Atún marinado 🐟
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Tonno marinato 🐟

5

(18)

45 min

0 kcal

JnPompidou

JnPompidou

Preparación de la receta

1

In una ciotola, mescolare il miele, il succo di limone, una buona dose di salsa di soia, uno spicchio d'aglio schiacciato e i semi di sesamo.

2

Mettere i filetti di tonno e bagnarli bene con il composto. Lasciare riposare per almeno 30 minuti (meglio se più a lungo).

Atún marinado 🐟 Paso 1

3

Tagliare la cipolla a julienne e farla soffriggere in una padella. Quando è trasparente, aggiungere la salsa rimasta dalla marinatura del tonno per farla caramellare e insaporire ulteriormente e toglierla.

Atún marinado 🐟 Paso 2

4

Mettere le lombate in padella a fuoco alto e cuocerle da entrambi i lati per 1-2 minuti (o più a lungo se non vogliamo che siano crude al centro).

Atún marinado 🐟 Paso 3

5

Facoltativo: servire con una maionese tartufata e gustare!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

In una ciotola, mescolare il miele, il succo di limone, una buona dose di salsa di soia, uno spicchio d'aglio schiacciato e i semi di sesamo.

2

Mettere i filetti di tonno e bagnarli bene con il composto. Lasciare riposare per almeno 30 minuti (meglio se più a lungo).

Atún marinado 🐟 Paso 1

3

Tagliare la cipolla a julienne e farla soffriggere in una padella. Quando è trasparente, aggiungere la salsa rimasta dalla marinatura del tonno per farla caramellare e insaporire ulteriormente e toglierla.

Atún marinado 🐟 Paso 2

4

Mettere le lombate in padella a fuoco alto e cuocerle da entrambi i lati per 1-2 minuti (o più a lungo se non vogliamo che siano crude al centro).

Atún marinado 🐟 Paso 3

5

Facoltativo: servire con una maionese tartufata e gustare!

Calorie

Per 100g

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carboidrati

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proteine

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zuccheri

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grassi saturi

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