

15
Tonno marinato 🐟
5
(18)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
In una ciotola, mescolare il miele, il succo di limone, una buona dose di salsa di soia, uno spicchio d'aglio schiacciato e i semi di sesamo.
2
Mettere i filetti di tonno e bagnarli bene con il composto. Lasciare riposare per almeno 30 minuti (meglio se più a lungo).

3
Tagliare la cipolla a julienne e farla soffriggere in una padella. Quando è trasparente, aggiungere la salsa rimasta dalla marinatura del tonno per farla caramellare e insaporire ulteriormente e toglierla.

4
Mettere le lombate in padella a fuoco alto e cuocerle da entrambi i lati per 1-2 minuti (o più a lungo se non vogliamo che siano crude al centro).

5
Facoltativo: servire con una maionese tartufata e gustare!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Filetto di tonno
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Salsa maionese
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa al tartufo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Filetto di tonno
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Salsa maionese
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semi di sesamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il miele
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa al tartufo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola, mescolare il miele, il succo di limone, una buona dose di salsa di soia, uno spicchio d'aglio schiacciato e i semi di sesamo.
2
Mettere i filetti di tonno e bagnarli bene con il composto. Lasciare riposare per almeno 30 minuti (meglio se più a lungo).

3
Tagliare la cipolla a julienne e farla soffriggere in una padella. Quando è trasparente, aggiungere la salsa rimasta dalla marinatura del tonno per farla caramellare e insaporire ulteriormente e toglierla.

4
Mettere le lombate in padella a fuoco alto e cuocerle da entrambi i lati per 1-2 minuti (o più a lungo se non vogliamo che siano crude al centro).

5
Facoltativo: servire con una maionese tartufata e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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