4
Zuppa di lenticchie e ceci con cavolo cappuccio
3
(5)
35 min
0 kcal
kela
Preparación de la receta
1
Scaldare l'olio in una casseruola e aggiungere l'aglio e la cipolla tritati, la carota tagliata a fettine sottili, il pomodoro schiacciato, la paprica, il cumino, il sale e il pepe e soffriggere per circa 10 minuti, mescolando.
2
Aggiungere l'acqua, i ceci e le lenticchie cotti e il cavolo tagliato a julienne e cuocere per circa 20 minuti.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Acqua di rubinetto
800 gramos
Salsa di pomodoro
350 gramos
Ceci cotti
200 gramos
Lenticchie cotte
200 gramos
Cipolla
150 gramos
Cavolo cavolo
100 gramos
Carota
100 gramos
Olio extravergine di oliva
50 gramos
Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Acqua di rubinetto
800 gramos
Salsa di pomodoro
350 gramos
Ceci cotti
200 gramos
Lenticchie cotte
200 gramos
Cipolla
150 gramos
Cavolo cavolo
100 gramos
Carota
100 gramos
Olio extravergine di oliva
50 gramos
Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare l'olio in una casseruola e aggiungere l'aglio e la cipolla tritati, la carota tagliata a fettine sottili, il pomodoro schiacciato, la paprica, il cumino, il sale e il pepe e soffriggere per circa 10 minuti, mescolando.
2
Aggiungere l'acqua, i ceci e le lenticchie cotti e il cavolo tagliato a julienne e cuocere per circa 20 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...