15
Panino con mozzarella, tonno, pomodoro e prosciutto crudo.
3
(16)
12 min
0 kcal
Noeitay
Preparación de la receta
1
Io uso la griglia quando il panino è già assemblato, ma voi potete usare una macchina per panini o tostare il pane e assemblarlo. In una ciotola mescolate la mozzarella con il tonno, un po' di origano, prezzemolo e qualche goccia di olio d'oliva.
2
Spalmare il composto su entrambe le fette
3
Su una delle fette mettere le due fette di pomodoro con un po' di aglio in polvere.
4
Mettere il prosciutto Serrano sull'altra fetta.
5
Chiudere il panino e metterlo sulla griglia, aspettando che il pane sia dorato.
6
Pronti, a Zampar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane integrale
63 gramos (aprox. 2 unidades)
Mozzarella grattugiata
60 gramos
Pomodoro
42 gramos (aprox. 2 rodajas)
Tonno in olio d'oliva
15 gramos (aprox. ½ latas)
Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pane integrale
63 gramos (aprox. 2 unidades)
Mozzarella grattugiata
60 gramos
Pomodoro
42 gramos (aprox. 2 rodajas)
Tonno in olio d'oliva
15 gramos (aprox. ½ latas)
Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Io uso la griglia quando il panino è già assemblato, ma voi potete usare una macchina per panini o tostare il pane e assemblarlo. In una ciotola mescolate la mozzarella con il tonno, un po' di origano, prezzemolo e qualche goccia di olio d'oliva.
2
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3
Su una delle fette mettere le due fette di pomodoro con un po' di aglio in polvere.
4
Mettere il prosciutto Serrano sull'altra fetta.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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