Ensalada de quinoa y pollo
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Insalata di quinoa e pollo

5

(48)

0 kcal

rebefs

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Preparación de la receta

1

Prima di tutto, cuciniamo la quinoa. Prima di farlo, lavatela bene. Scaldare l'acqua, circa 3 volte il volume della quinoa. Quando arriva a ebollizione, aggiungetela e abbassate il fuoco. Quando è cotta, toglierla e metterla in un piatto a raffreddare.

2

Tagliare il pollo a quadretti e cuocerlo. In una padella con un filo d'olio d'oliva o nel microonde in un contenitore per il vapore. Una volta pronto, metterlo da parte a raffreddare.

3

Tritare il resto degli ingredienti e metterli in una ciotola e, quando la quinoa e il pollo si sono raffreddati, aggiungerli e salare a piacere.

4

Per il condimento ho utilizzato una miscela di olio, aceto e senape di Digione. Conservo sempre la miscela in un barattolo in frigorifero. Per farlo, aggiungiamo un po' di ogni ingrediente in una ciotola fino a raggiungere il punto desiderato. Quando lo abbiamo, lo versiamo sull'insalata e mescoliamo.

Ensalada de quinoa y pollo Paso 3

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Prima di tutto, cuciniamo la quinoa. Prima di farlo, lavatela bene. Scaldare l'acqua, circa 3 volte il volume della quinoa. Quando arriva a ebollizione, aggiungetela e abbassate il fuoco. Quando è cotta, toglierla e metterla in un piatto a raffreddare.

2

Tagliare il pollo a quadretti e cuocerlo. In una padella con un filo d'olio d'oliva o nel microonde in un contenitore per il vapore. Una volta pronto, metterlo da parte a raffreddare.

3

Tritare il resto degli ingredienti e metterli in una ciotola e, quando la quinoa e il pollo si sono raffreddati, aggiungerli e salare a piacere.

4

Per il condimento ho utilizzato una miscela di olio, aceto e senape di Digione. Conservo sempre la miscela in un barattolo in frigorifero. Per farlo, aggiungiamo un po' di ogni ingrediente in una ciotola fino a raggiungere il punto desiderato. Quando lo abbiamo, lo versiamo sull'insalata e mescoliamo.

Ensalada de quinoa y pollo Paso 3

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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