Crema de calabaza, boniato, zanahoria y patata con pulpo
whatsapp

2

whatsapp

2

Crema di zucca, patate dolci, carote e patate con polpo

3

(3)

50 min

0 kcal

lareeta97

lareeta97

Preparación de la receta

1

Sbucciare, lavare e tagliare a pezzi le patate, le carote, la zucca e le patate dolci.

2

Sbucciare le cipolle e l'aglio. Tagliare le cipolle a metà e tritarle. Tagliare l'aglio in 2 o 3 pezzi.

3

Versare l'olio d'oliva in una padella e aggiungere le cipolle. Accendere il fuoco, attendere che le cipolle inizino a cuocere e aggiungere l'aglio.

4

Quando la cipolla è trasparente, aggiungere la zucca, la patata dolce, la carota e la patata a tocchetti e mescolare.

5

Aggiungere acqua fino a coprire le verdure e cuocere la zuppa fino a quando le verdure saranno morbide (20-25 minuti).

6

Una volta che le verdure sono cotte, spegnete il fuoco e, con un colino e una ciotola, eliminate l'acqua rimanente e mettetela da parte per aggiungerla alla crema.

7

Aggiungere un po' di acqua di cottura (2 mestoli) e, con un frullatore a immersione, frullare le verdure per ottenere una crema. Se si desidera che sia più liquida, si può aggiungere altra acqua di cottura.

8

Una volta pronta la crema, aggiungere sale e pepe a piacere. Tenendo presente che, una volta inserito il polpo, si aggiungeranno i cristalli di sale.

9

Per il polpo dividiamo ogni pezzo in due nel senso della lunghezza e lo facciamo grigliare.

10

Una volta terminata la coda di polpo, servite la crema e disponete la coda al centro di essa e aggiungete un pizzico di paprika (dolce o piccante), sale grosso e un filo d'olio.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Sbucciare, lavare e tagliare a pezzi le patate, le carote, la zucca e le patate dolci.

2

Sbucciare le cipolle e l'aglio. Tagliare le cipolle a metà e tritarle. Tagliare l'aglio in 2 o 3 pezzi.

3

Versare l'olio d'oliva in una padella e aggiungere le cipolle. Accendere il fuoco, attendere che le cipolle inizino a cuocere e aggiungere l'aglio.

4

Quando la cipolla è trasparente, aggiungere la zucca, la patata dolce, la carota e la patata a tocchetti e mescolare.

5

Aggiungere acqua fino a coprire le verdure e cuocere la zuppa fino a quando le verdure saranno morbide (20-25 minuti).

6

Una volta che le verdure sono cotte, spegnete il fuoco e, con un colino e una ciotola, eliminate l'acqua rimanente e mettetela da parte per aggiungerla alla crema.

7

Aggiungere un po' di acqua di cottura (2 mestoli) e, con un frullatore a immersione, frullare le verdure per ottenere una crema. Se si desidera che sia più liquida, si può aggiungere altra acqua di cottura.

8

Una volta pronta la crema, aggiungere sale e pepe a piacere. Tenendo presente che, una volta inserito il polpo, si aggiungeranno i cristalli di sale.

9

Per il polpo dividiamo ogni pezzo in due nel senso della lunghezza e lo facciamo grigliare.

10

Una volta terminata la coda di polpo, servite la crema e disponete la coda al centro di essa e aggiungete un pizzico di paprika (dolce o piccante), sale grosso e un filo d'olio.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Per 100g

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

carboidrati

proteine

proteine

grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

grassi saturi

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift