41
Hamburger di zucchine e cipolle
5
(43)
17 min
0 kcal
lapinchevaga
Preparación de la receta
1
Grattugiate la zucchina ed eliminate l'acqua. Per farlo, utilizzate un panno pulito e strizzatelo un paio di volte: voilà!
2
Tritare la cipolla e l'aglio
3
Mescolare la zucchina, l'avena, il pangrattato, la cipolla e l'aglio. Aggiungete ora l'acqua, il cumino e il sale fino a ottenere l'impasto che vi permetterà di preparare gli hamburger.
4
Dopo aver formato gli hamburger (saranno 4), friggerli in una padella e poi scolarli su carta in un piatto. Servire con guarnizioni a piacere! Deliziosi!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Fiocchi d'avena
100 gramos
Acqua minerale naturale
60 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pangrattato
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo
Il sale
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Fiocchi d'avena
100 gramos
Acqua minerale naturale
60 gramos
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pangrattato
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo
Il sale
1 gramo
1
Grattugiate la zucchina ed eliminate l'acqua. Per farlo, utilizzate un panno pulito e strizzatelo un paio di volte: voilà!
2
Tritare la cipolla e l'aglio
3
Mescolare la zucchina, l'avena, il pangrattato, la cipolla e l'aglio. Aggiungete ora l'acqua, il cumino e il sale fino a ottenere l'impasto che vi permetterà di preparare gli hamburger.
4
Dopo aver formato gli hamburger (saranno 4), friggerli in una padella e poi scolarli su carta in un piatto. Servire con guarnizioni a piacere! Deliziosi!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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