14
Couscous con salmone e verdure
5
(16)
20 min
0 kcal
alialioh
Preparación de la receta
1
Scaldare l'acqua in una casseruola per preparare il couscous (seguire le indicazioni sulla quantità riportate sulla confezione). Mettere il couscous in una ciotola e, quando l'acqua è calda, versare l'acqua e coprire. Dopo qualche minuto, scoperchiare e condire con sale e pepe.
2
Tritare la cipolla, il peperone e la carota e farli soffriggere in un po' d'olio. Mentre soffriggono, tagliare il salmone a cubetti.
3
Quando le verdure sono rosolate, aggiungere i gamberi e il salmone e continuare a soffriggere. Aggiungere sale e pepe a piacere.
4
Una volta che tutto è cotto, versare il couscous nella padella e mescolare un paio di volte. Servire ed è pronto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmone
118 gramos (aprox. 1 unidad)
Gamberi sgusciati
100 gramos
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua minerale naturale
70 gramos
Cipolla
70 gramos
Couscous
70 gramos
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmone
118 gramos (aprox. 1 unidad)
Gamberi sgusciati
100 gramos
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua minerale naturale
70 gramos
Cipolla
70 gramos
Couscous
70 gramos
Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare l'acqua in una casseruola per preparare il couscous (seguire le indicazioni sulla quantità riportate sulla confezione). Mettere il couscous in una ciotola e, quando l'acqua è calda, versare l'acqua e coprire. Dopo qualche minuto, scoperchiare e condire con sale e pepe.
2
Tritare la cipolla, il peperone e la carota e farli soffriggere in un po' d'olio. Mentre soffriggono, tagliare il salmone a cubetti.
3
Quando le verdure sono rosolate, aggiungere i gamberi e il salmone e continuare a soffriggere. Aggiungere sale e pepe a piacere.
4
Una volta che tutto è cotto, versare il couscous nella padella e mescolare un paio di volte. Servire ed è pronto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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