4
Insalata di proteine
3
(5)
5 min
0 kcal
isaRFood
Preparación de la receta
1
Per la salsa: 1/2 avocado 1/2 bicchiere o meno di bevanda di soia (a seconda della consistenza che preferite) 4 foglie di menta 4 foglie di basilico Macinate tutto e il gioco è fatto!
2
Aggiungete spinaci a piacere, una scatola di peperoni a strisce, una manciata di arachidi, mezza vaschetta di formaggio fresco Burgos, una scatola di tonno e una buona manciata di edamame sbucciati (cuoceteli prima per 4 minuti).
3
In questa insalata abbiamo le proteine del formaggio, dell'edamame, del tonno, delle arachidi e della bevanda di soia :)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda di soia
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
100 gramos
Pepe arrostito
100 gramos
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio fresco
40 gramos
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Arachidi naturali
10 gramos
Menta piperita
10 gramos
Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda di soia
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
100 gramos
Pepe arrostito
100 gramos
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Formaggio fresco
40 gramos
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Arachidi naturali
10 gramos
Menta piperita
10 gramos
Basilico
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per la salsa: 1/2 avocado 1/2 bicchiere o meno di bevanda di soia (a seconda della consistenza che preferite) 4 foglie di menta 4 foglie di basilico Macinate tutto e il gioco è fatto!
2
Aggiungete spinaci a piacere, una scatola di peperoni a strisce, una manciata di arachidi, mezza vaschetta di formaggio fresco Burgos, una scatola di tonno e una buona manciata di edamame sbucciati (cuoceteli prima per 4 minuti).
3
In questa insalata abbiamo le proteine del formaggio, dell'edamame, del tonno, delle arachidi e della bevanda di soia :)
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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