

53
Rana pescatrice alla griglia con verdure
4.7
(57)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare le verdure. Mettere da parte. Scaldare un cucchiaio di olio in una padella.
2
Una volta caldo, aggiungere la cipolla, l'aglio e la carota e lasciare cuocere. Dopo un po', aggiungere la zucchina e lasciar cuocere tutti insieme. Se la quantità di olio è troppo poca, aggiungere una spruzzata d'acqua per terminare la cottura.
3
Quando sono pronte, aggiungere le ciliegie tagliate a metà, aggiungere un pizzico di sale e farle saltare. Quando hanno rilasciato i loro succhi, togliere tutte le verdure e metterle nel piatto che si utilizzerà.
4
Nella stessa padella, utilizzando i succhi di cottura, friggete la rana pescatrice, girandola più volte, poiché è un pesce che cuoce rapidamente. Quando sarà dorata, tiratela fuori e disponetela sopra il letto di verdure e il gioco è fatto.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare e tagliare le verdure. Mettere da parte. Scaldare un cucchiaio di olio in una padella.
2
Una volta caldo, aggiungere la cipolla, l'aglio e la carota e lasciare cuocere. Dopo un po', aggiungere la zucchina e lasciar cuocere tutti insieme. Se la quantità di olio è troppo poca, aggiungere una spruzzata d'acqua per terminare la cottura.
3
Quando sono pronte, aggiungere le ciliegie tagliate a metà, aggiungere un pizzico di sale e farle saltare. Quando hanno rilasciato i loro succhi, togliere tutte le verdure e metterle nel piatto che si utilizzerà.
4
Nella stessa padella, utilizzando i succhi di cottura, friggete la rana pescatrice, girandola più volte, poiché è un pesce che cuoce rapidamente. Quando sarà dorata, tiratela fuori e disponetela sopra il letto di verdure e il gioco è fatto.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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