4
Muffin salati
3
(5)
105 min
0 kcal
barbaramart
Preparación de la receta
1
Lavare, sbucciare e tagliare tutte le verdure.
2
In una padella a fuoco basso, soffriggere le verdure. Aggiungere il tonno verso la fine.
3
In una ciotola, sbattere le uova con gli albumi (facoltativo, si può fare solo con le uova intere) e aggiungere le verdure e il tonno cotto.
4
In una pirofila adatta, dopo averla leggermente spennellata con olio d'oliva per evitare che si attacchi, aggiungere il composto.
5
Dopo aver preriscaldato il forno per 15 minuti a 200 gradi, infornare. Abbassare il forno a 150 gradi. Ci vogliono circa 20 minuti perché l'interno si cuocia.
6
Una volta controllato che sia ben cotto all'interno e che sia pronto, spegnere il forno. Sfornare, servire e lasciare riposare per un'ora.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
195 gramos (aprox. 3 latas)
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Asparagi verdi
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
195 gramos (aprox. 3 latas)
Uovo di gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fungo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Asparagi verdi
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Albume d'uovo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Piselli
50 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Lavare, sbucciare e tagliare tutte le verdure.
2
In una padella a fuoco basso, soffriggere le verdure. Aggiungere il tonno verso la fine.
3
In una ciotola, sbattere le uova con gli albumi (facoltativo, si può fare solo con le uova intere) e aggiungere le verdure e il tonno cotto.
4
In una pirofila adatta, dopo averla leggermente spennellata con olio d'oliva per evitare che si attacchi, aggiungere il composto.
5
Dopo aver preriscaldato il forno per 15 minuti a 200 gradi, infornare. Abbassare il forno a 150 gradi. Ci vogliono circa 20 minuti perché l'interno si cuocia.
6
Una volta controllato che sia ben cotto all'interno e che sia pronto, spegnere il forno. Sfornare, servire e lasciare riposare per un'ora.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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