Berenjenas rellenas de carne al microondas
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Melanzane ripiene di carne al microonde

3

(1)

20 min

0 kcal

esthercillus

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Preparación de la receta

1

Aprire la melanzana a metà e praticare dei tagli quadrati all'interno, aggiungere EVOO e sale a piacere. Passare al microonde alla massima potenza per 10 minuti (io lo faccio 5 alla volta e vedo come va).

2

In una padella capiente mettere la carne macinata e condirla con sale e pepe, quando è quasi cotta aggiungere il pomodoro e la mozzarella.

3

Togliere la melanzana dal micro e svuotarla (consiglio di farlo con un cucchiaio per non rompere la buccia), mettere la polpa della melanzana nella padella in modo che si amalgami con gli altri ingredienti e riservare la buccia per il ripieno successivo.

4

Togliere tutti gli ingredienti e riempire le melanzane, mettere sopra la mozzarella grattugiata e rimettere nel microonde per qualche secondo per farla sciogliere.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Aprire la melanzana a metà e praticare dei tagli quadrati all'interno, aggiungere EVOO e sale a piacere. Passare al microonde alla massima potenza per 10 minuti (io lo faccio 5 alla volta e vedo come va).

2

In una padella capiente mettere la carne macinata e condirla con sale e pepe, quando è quasi cotta aggiungere il pomodoro e la mozzarella.

3

Togliere la melanzana dal micro e svuotarla (consiglio di farlo con un cucchiaio per non rompere la buccia), mettere la polpa della melanzana nella padella in modo che si amalgami con gli altri ingredienti e riservare la buccia per il ripieno successivo.

4

Togliere tutti gli ingredienti e riempire le melanzane, mettere sopra la mozzarella grattugiata e rimettere nel microonde per qualche secondo per farla sciogliere.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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