16
-Pasta con avocado, uova e salsa di zucchine e carote
5
(18)
35 min
0 kcal
passion4food
Preparación de la receta
1
-Portare l'acqua a ebollizione e aggiungere la pasta. -Scaldare una padella con un goccio di olio d'oliva.
2
Mentre l'acqua per la pasta si scalda, tagliate mezza zucchina (a fette) e 2 carote (in 4 strisce per ogni carota) {se usate una carota grande e grassa ne basterà una}.
3
Mettete le verdure in padella e aggiungete le spezie a piacere (io di solito aggiungo: SALE, PEPE, ORGANICO, POLVERE DI AGLIO E SPEZIE INDIANE).
4
Scolare la pasta (e versarvi sopra dell'acqua calda) e Preparare la salsa di avocado: schiacciare 1 avocado e aggiungere sale, pepe, un goccio di latte di soia, curry (e qualsiasi altra cosa vi venga in mente 😅).
5
Una volta che le verdure sono pronte, mettere la zucchina nel piatto. Anche la pasta e la salsa di avocado sopra le carote.
6
Friggere rapidamente l'uovo con un goccio di olio d'oliva, sale e pepe.
7
Una volta che tutto è pronto. Decorare con noci, semi di girasole e prezzemolo fresco (io di solito congelo il prezzemolo).
8
Pronti!!!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Maccheroni integrali
80 gramos
Uovo fritto (in olio d'oliva)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bevanda di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
1 gramo (aprox. 1 rama)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Maccheroni integrali
80 gramos
Uovo fritto (in olio d'oliva)
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Semi di girasole
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bevanda di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Prezzemolo
1 gramo (aprox. 1 rama)
1
-Portare l'acqua a ebollizione e aggiungere la pasta. -Scaldare una padella con un goccio di olio d'oliva.
2
Mentre l'acqua per la pasta si scalda, tagliate mezza zucchina (a fette) e 2 carote (in 4 strisce per ogni carota) {se usate una carota grande e grassa ne basterà una}.
3
Mettete le verdure in padella e aggiungete le spezie a piacere (io di solito aggiungo: SALE, PEPE, ORGANICO, POLVERE DI AGLIO E SPEZIE INDIANE).
4
Scolare la pasta (e versarvi sopra dell'acqua calda) e Preparare la salsa di avocado: schiacciare 1 avocado e aggiungere sale, pepe, un goccio di latte di soia, curry (e qualsiasi altra cosa vi venga in mente 😅).
5
Una volta che le verdure sono pronte, mettere la zucchina nel piatto. Anche la pasta e la salsa di avocado sopra le carote.
6
Friggere rapidamente l'uovo con un goccio di olio d'oliva, sale e pepe.
7
Una volta che tutto è pronto. Decorare con noci, semi di girasole e prezzemolo fresco (io di solito congelo il prezzemolo).
8
Pronti!!!😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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