

16
Filetti di pesce in salsa verde
5
(18)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparate gli ingredienti e iniziate sbucciando e tritando i tre spicchi d'aglio. Poi lavate il prezzemolo, asciugatelo bene con carta assorbente e tritatelo finemente. Salare e pepare i filetti di pesce e infarinarli leggermente. Mettere da parte.
2
Scaldare quindi l'olio in una padella con i tre spicchi d'aglio tritati, senza farli dorare. Togliere la padella dal fuoco, aggiungere il prezzemolo tritato e il vino bianco e far scaldare l'olio in modo che diventi aromatico.
3
Arrotolate quindi i filetti di galletto (io li ho tagliati in pezzi più piccoli in modo che cuocessero più velocemente e non fossero così grassi) e fissateli con l'aiuto di uno stuzzicadenti. Sistemateli nella casseruola che avevate messo da parte e scaldate di nuovo a fuoco vivo, introducete gli involtini e copriteli.

4
Continuate a cuocere e a mescolare di tanto in tanto per circa 5-7 minuti, o finché gli involtini non saranno cotti e la salsa non si sarà leggermente addensata.
5
Servire i 3 piatti e gustare. Naturalmente bisogna accompagnare il tutto con un'insalata o un purè di patate o altro, altrimenti questo pasto non è sufficiente.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Gallo
270 gramos

Vino bianco
150 gramos

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farina di grano integrale
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Prezzemolo
15 gramos (aprox. 3 puñados)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pepe nero
3 gramos

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Gallo
270 gramos

Vino bianco
150 gramos

Olio extravergine di oliva
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farina di grano integrale
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Prezzemolo
15 gramos (aprox. 3 puñados)

Aglio
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pepe nero
3 gramos

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparate gli ingredienti e iniziate sbucciando e tritando i tre spicchi d'aglio. Poi lavate il prezzemolo, asciugatelo bene con carta assorbente e tritatelo finemente. Salare e pepare i filetti di pesce e infarinarli leggermente. Mettere da parte.
2
Scaldare quindi l'olio in una padella con i tre spicchi d'aglio tritati, senza farli dorare. Togliere la padella dal fuoco, aggiungere il prezzemolo tritato e il vino bianco e far scaldare l'olio in modo che diventi aromatico.
3
Arrotolate quindi i filetti di galletto (io li ho tagliati in pezzi più piccoli in modo che cuocessero più velocemente e non fossero così grassi) e fissateli con l'aiuto di uno stuzzicadenti. Sistemateli nella casseruola che avevate messo da parte e scaldate di nuovo a fuoco vivo, introducete gli involtini e copriteli.

4
Continuate a cuocere e a mescolare di tanto in tanto per circa 5-7 minuti, o finché gli involtini non saranno cotti e la salsa non si sarà leggermente addensata.
5
Servire i 3 piatti e gustare. Naturalmente bisogna accompagnare il tutto con un'insalata o un purè di patate o altro, altrimenti questo pasto non è sufficiente.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...