

17
Muffin alla zucca e al cioccolato.
4.5
(20)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prima di tutto, mettere a bagno i datteri in acqua (questa quantità rende il tutto piuttosto dolce, se vi piace amaro, potete togliere i datteri). Nel frattempo, arrostite la zucca. Io l'ho arrostita nel lekue (5-6 minuti nel microonde) finché non è molto tenera.
2
L'uovo può essere sostituito dalla banana se siete vegani. 1 uovo equivale a circa 65 g di banana, ma la consistenza non sarà così soffice, sarà piuttosto umida e a volte è difficile capire se sono pronti (con il trucco dello stuzzicadenti).
3
Quando la zucca è arrostita/cotta, mettere insieme tutti gli ingredienti e frullare fino a quando non sono tutti integrati. Il composto deve essere piuttosto liquido. Metterlo negli stampi per muffin, altrimenti sarà buono anche come torta. Ungere gli stampi con un po' di olio.
4
Una volta messi negli stampi, si possono aggiungere gocce di cioccolato, spolverare di cannella, noci (secondo i propri gusti). Cuocere in forno preriscaldato per 20-25 minuti, a seconda del forno, finché uno stuzzicadenti non esce abbastanza pulito.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Prima di tutto, mettere a bagno i datteri in acqua (questa quantità rende il tutto piuttosto dolce, se vi piace amaro, potete togliere i datteri). Nel frattempo, arrostite la zucca. Io l'ho arrostita nel lekue (5-6 minuti nel microonde) finché non è molto tenera.
2
L'uovo può essere sostituito dalla banana se siete vegani. 1 uovo equivale a circa 65 g di banana, ma la consistenza non sarà così soffice, sarà piuttosto umida e a volte è difficile capire se sono pronti (con il trucco dello stuzzicadenti).
3
Quando la zucca è arrostita/cotta, mettere insieme tutti gli ingredienti e frullare fino a quando non sono tutti integrati. Il composto deve essere piuttosto liquido. Metterlo negli stampi per muffin, altrimenti sarà buono anche come torta. Ungere gli stampi con un po' di olio.
4
Una volta messi negli stampi, si possono aggiungere gocce di cioccolato, spolverare di cannella, noci (secondo i propri gusti). Cuocere in forno preriscaldato per 20-25 minuti, a seconda del forno, finché uno stuzzicadenti non esce abbastanza pulito.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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Información nutricional
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Etiquetas
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