
5
Pancake alla mela 🍏 e cannella con ripieno cremoso e 🍓, 🫐 , 🥥 e 🍫 guarnizione di frutta 🍓, 🫐 , 🥥 e 🍫.
5
(7)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare la pastella per i pancake. Aggiungere un uovo, una mela gialla tagliata a pezzetti, un cucchiaio di cannella e i quattro datteri tritati (precedentemente messi a bagno per ammorbidirli). Frullare gli ingredienti fino a ottenere una pasta omogenea.
2
Aggiungere gli ingredienti secchi, mescolando in un setaccio i 100 grammi di farina di avena integrale, il lievito e la cannella (a piacere). Mescolare gradualmente, utilizzando il setaccio e una spatola. L'impasto deve essere fluido ma con consistenza.
3
Scaldare una padella e ungerla con un po' di EVOO. Versare l'impasto dei pancake, uno alla volta. Quando si formano le bolle in cima, si possono girare. Con queste quantità si ottengono 6 pancake.
4
Ripieno: mescolare il formaggio fresco montato 0% MG, il mascarpone e un cucchiaio di essenza di vaniglia. Sbattere fino a ottenere una consistenza cremosa.
5
Assemblare il piatto: mettere un pancake, spalmare con la crema al mascarpone e la panna montata, mettere un altro pancake sopra. Come guarnizione, tagliare le fragole a fette, aggiungere i mirtilli, le noci e il cocco tritato. Infine, sciogliamo i 3 etti di cioccolato all'85% con l'olio di cocco e mettiamolo sopra.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema di formaggio montata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fragola
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Uovo di gallina
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Date
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Mascarpone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Olio di cocco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Mela gialla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina d'avena
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema di formaggio montata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fragola
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Uovo di gallina
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Noce
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Date
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Mascarpone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Olio di cocco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cocco disidratato grattugiato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
3 gramos
1
Preparare la pastella per i pancake. Aggiungere un uovo, una mela gialla tagliata a pezzetti, un cucchiaio di cannella e i quattro datteri tritati (precedentemente messi a bagno per ammorbidirli). Frullare gli ingredienti fino a ottenere una pasta omogenea.
2
Aggiungere gli ingredienti secchi, mescolando in un setaccio i 100 grammi di farina di avena integrale, il lievito e la cannella (a piacere). Mescolare gradualmente, utilizzando il setaccio e una spatola. L'impasto deve essere fluido ma con consistenza.
3
Scaldare una padella e ungerla con un po' di EVOO. Versare l'impasto dei pancake, uno alla volta. Quando si formano le bolle in cima, si possono girare. Con queste quantità si ottengono 6 pancake.
4
Ripieno: mescolare il formaggio fresco montato 0% MG, il mascarpone e un cucchiaio di essenza di vaniglia. Sbattere fino a ottenere una consistenza cremosa.
5
Assemblare il piatto: mettere un pancake, spalmare con la crema al mascarpone e la panna montata, mettere un altro pancake sopra. Come guarnizione, tagliare le fragole a fette, aggiungere i mirtilli, le noci e il cocco tritato. Infine, sciogliamo i 3 etti di cioccolato all'85% con l'olio di cocco e mettiamolo sopra.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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