15
Lasagne agli spinaci e tonno con besciamella alle zucchine
5
(18)
75 min
1171 kcal
nieps
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla (130gr dei 160gr totali) e soffriggerla con metà dell'olio. Aggiungere il tonno e gli spinaci e ridurre.
2
Preparare la besciamella di zucchine. Soffriggere la cipolla rimanente (30 g) con la zucchina e il resto dell'olio. Una volta rosolata, aggiungere il latte, la ricotta, un po' di sale e pepe se desiderato e lasciare ancora per 15 minuti, a fuoco medio. Quindi macinare
3
Assemblare le lasagne. Io ho usato dei piatti che si fanno solo immergendoli in acqua calda, ma fateli come indicato sulla confezione. In una pirofila da forno. Mettete un po' di besciamella, uno strato di pasta, uno di ripieno e alternate fino a ottenere un piatto di lasagne. Mettere la besciamella rimanente. Aggiungere la mozzarella e cuocere in forno.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina
300 gramos
Spinaci
220 gramos
Cipolla
160 gramos
Tonno in olio d'oliva
120 gramos
Latte
86 gramos (aprox. ½ vasos)
Sfoglia per lasagne e cannelloni
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Olio extravergine di oliva
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mozzarella grattugiata
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Ricotta
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Zucchina
300 gramos
Spinaci
220 gramos
Cipolla
160 gramos
Tonno in olio d'oliva
120 gramos
Latte
86 gramos (aprox. ½ vasos)
Sfoglia per lasagne e cannelloni
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Olio extravergine di oliva
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mozzarella grattugiata
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Ricotta
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Tritare la cipolla (130gr dei 160gr totali) e soffriggerla con metà dell'olio. Aggiungere il tonno e gli spinaci e ridurre.
2
Preparare la besciamella di zucchine. Soffriggere la cipolla rimanente (30 g) con la zucchina e il resto dell'olio. Una volta rosolata, aggiungere il latte, la ricotta, un po' di sale e pepe se desiderato e lasciare ancora per 15 minuti, a fuoco medio. Quindi macinare
3
Assemblare le lasagne. Io ho usato dei piatti che si fanno solo immergendoli in acqua calda, ma fateli come indicato sulla confezione. In una pirofila da forno. Mettete un po' di besciamella, uno strato di pasta, uno di ripieno e alternate fino a ottenere un piatto di lasagne. Mettere la besciamella rimanente. Aggiungere la mozzarella e cuocere in forno.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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