

0
Stufato di verdure
3
(1)
75 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere in ammollo i ceci la sera prima.
2
Lavare i ceci e metterli nella pentola. Cuocerli con l'osso di prosciutto.
3
Nel frattempo, tritare le verdure e soffriggere la cipolla, il porro, la zucca, l'aglio e il pomodoro nell'olio. Io lo faccio nel robot da cucina per 15 minuti.
4
Aggiungete alla pentola il peperone e la carota spezzata e, quando il resto delle verdure è pronto, schiacciatele e aggiungetele alla pentola. Aggiungere anche gli spinaci.
5
Aggiungere la paprica, il sale, il cumino e il pepe. Coprite la pentola e portate a ebollizione. Quando inizia a cuocere a vapore, abbassare la temperatura e lasciare riposare per 1 ora in modo che i ceci siano teneri.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
600 gramos (aprox. 4 piezas)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pomodoro schiacciato
280 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Zucca
125 gramos

Spinaci surgelati
125 gramos

Olio extravergine di oliva
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pepe rosso
75 gramos (aprox. ½ piezas)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika dolce
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne e ossa per il brodo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomodoro
600 gramos (aprox. 4 piezas)

Ceci cotti
400 gramos (aprox. 1 bote)

Pomodoro schiacciato
280 gramos (aprox. 1 unidad)

Cipolla
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Zucca
125 gramos

Spinaci surgelati
125 gramos

Olio extravergine di oliva
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pepe rosso
75 gramos (aprox. ½ piezas)

Porro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Paprika dolce
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne e ossa per il brodo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mettere in ammollo i ceci la sera prima.
2
Lavare i ceci e metterli nella pentola. Cuocerli con l'osso di prosciutto.
3
Nel frattempo, tritare le verdure e soffriggere la cipolla, il porro, la zucca, l'aglio e il pomodoro nell'olio. Io lo faccio nel robot da cucina per 15 minuti.
4
Aggiungete alla pentola il peperone e la carota spezzata e, quando il resto delle verdure è pronto, schiacciatele e aggiungetele alla pentola. Aggiungere anche gli spinaci.
5
Aggiungere la paprica, il sale, il cumino e il pepe. Coprite la pentola e portate a ebollizione. Quando inizia a cuocere a vapore, abbassare la temperatura e lasciare riposare per 1 ora in modo che i ceci siano teneri.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
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proteine
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