Potaje de verdura
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Stufato di verdure

3

(1)

75 min

0 kcal

Mangeles79

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Preparación de la receta

1

Mettere in ammollo i ceci la sera prima.

2

Lavare i ceci e metterli nella pentola. Cuocerli con l'osso di prosciutto.

3

Nel frattempo, tritare le verdure e soffriggere la cipolla, il porro, la zucca, l'aglio e il pomodoro nell'olio. Io lo faccio nel robot da cucina per 15 minuti.

4

Aggiungete alla pentola il peperone e la carota spezzata e, quando il resto delle verdure è pronto, schiacciatele e aggiungetele alla pentola. Aggiungere anche gli spinaci.

5

Aggiungere la paprica, il sale, il cumino e il pepe. Coprite la pentola e portate a ebollizione. Quando inizia a cuocere a vapore, abbassare la temperatura e lasciare riposare per 1 ora in modo che i ceci siano teneri.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere in ammollo i ceci la sera prima.

2

Lavare i ceci e metterli nella pentola. Cuocerli con l'osso di prosciutto.

3

Nel frattempo, tritare le verdure e soffriggere la cipolla, il porro, la zucca, l'aglio e il pomodoro nell'olio. Io lo faccio nel robot da cucina per 15 minuti.

4

Aggiungete alla pentola il peperone e la carota spezzata e, quando il resto delle verdure è pronto, schiacciatele e aggiungetele alla pentola. Aggiungere anche gli spinaci.

5

Aggiungere la paprica, il sale, il cumino e il pepe. Coprite la pentola e portate a ebollizione. Quando inizia a cuocere a vapore, abbassare la temperatura e lasciare riposare per 1 ora in modo che i ceci siano teneri.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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