Ensalada de bacalao
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Insalata di merluzzo

3

(5)

15 min

0 kcal

ginavzla

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa salare e pepare leggermente il merluzzo e sigillarlo in una padella con qualche goccia d'olio per 2 minuti per lato.

2

In una ciotola disponete un letto di lattuga, un letto di pomodori tagliati a rotelle, seguiti dai pomodori, condite con sale e pepe e seguite con uno strato di avocado e il merluzzo che abbiamo precedentemente sbriciolato, cospargete con olive, quello che più ci piace, e mettete da parte.

3

In una piccola ciotola mettete una spruzzata di olio extravergine d'oliva, un cucchiaino di aceto balsamico, mezzo cucchiaino di moztasi di Digione e un pizzico di sale e pepe; mescolate energicamente gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, questo sarà il nostro condimento.

4

Infine, distribuire il condimento su tutta l'insalata e gustare.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa salare e pepare leggermente il merluzzo e sigillarlo in una padella con qualche goccia d'olio per 2 minuti per lato.

2

In una ciotola disponete un letto di lattuga, un letto di pomodori tagliati a rotelle, seguiti dai pomodori, condite con sale e pepe e seguite con uno strato di avocado e il merluzzo che abbiamo precedentemente sbriciolato, cospargete con olive, quello che più ci piace, e mettete da parte.

3

In una piccola ciotola mettete una spruzzata di olio extravergine d'oliva, un cucchiaino di aceto balsamico, mezzo cucchiaino di moztasi di Digione e un pizzico di sale e pepe; mescolate energicamente gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, questo sarà il nostro condimento.

4

Infine, distribuire il condimento su tutta l'insalata e gustare.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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