

4
Insalata di merluzzo
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa salare e pepare leggermente il merluzzo e sigillarlo in una padella con qualche goccia d'olio per 2 minuti per lato.
2
In una ciotola disponete un letto di lattuga, un letto di pomodori tagliati a rotelle, seguiti dai pomodori, condite con sale e pepe e seguite con uno strato di avocado e il merluzzo che abbiamo precedentemente sbriciolato, cospargete con olive, quello che più ci piace, e mettete da parte.
3
In una piccola ciotola mettete una spruzzata di olio extravergine d'oliva, un cucchiaino di aceto balsamico, mezzo cucchiaino di moztasi di Digione e un pizzico di sale e pepe; mescolate energicamente gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, questo sarà il nostro condimento.
4
Infine, distribuire il condimento su tutta l'insalata e gustare.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Per prima cosa salare e pepare leggermente il merluzzo e sigillarlo in una padella con qualche goccia d'olio per 2 minuti per lato.
2
In una ciotola disponete un letto di lattuga, un letto di pomodori tagliati a rotelle, seguiti dai pomodori, condite con sale e pepe e seguite con uno strato di avocado e il merluzzo che abbiamo precedentemente sbriciolato, cospargete con olive, quello che più ci piace, e mettete da parte.
3
In una piccola ciotola mettete una spruzzata di olio extravergine d'oliva, un cucchiaino di aceto balsamico, mezzo cucchiaino di moztasi di Digione e un pizzico di sale e pepe; mescolate energicamente gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, questo sarà il nostro condimento.
4
Infine, distribuire il condimento su tutta l'insalata e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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