

57
Curry giapponese 🍛
4
(60)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il petto di pollo a cubetti e metterlo a marinare in una ciotola con la salsa di soia. Lasciare riposare per 1 ora o il tempo necessario per le altre preparazioni.
2
Tagliare la cipolla e la carota e farle soffriggere in una padella. Quando è pronto e la carota è un po' morbida, metterlo da parte e versarlo in una pentola.
3
Sbucciare e tagliare a cubetti la mela. In una padella, soffriggerla con un po' di cannella fino a quando la consistenza diventa più morbida (non troppo morbida o si sbriciolerà in seguito). Una volta pronta, aggiungerla alla padella insieme alla cipolla e alla carota.
4
🍗 Saltare i pezzi di pollo a fuoco vivo nella padella, in modo che siano scottati e abbrustoliti all'esterno ma non cotti all'interno. In seguito, il tutto viene cotto nel suo insieme. Mentre il pollo si scotta, aggiungerlo alla pentola insieme alle verdure.
5
🥛🥥 Mettere le verdure e il pollo nella padella. Mettiamo a fuoco medio e aggiungiamo la lattina di latte di cocco e il curry, pepe e sale. Molto curry. Beh, a piacere. Portiamo a ebollizione e mescoliamo. Se diventa troppo denso, si può aggiungere acqua, brodo o altro latte di cocco.
6
RISO: cuocere la quantità di riso desiderata. Personalmente mi piace dividere il piatto in metà riso e metà spezzatino, o un po' più di curry, in modo da non appesantirlo. Per la cottura, l'aggiunta di cannella e chiodi di garofano all'acqua dà un tocco delizioso.
7
🍛 GODERE Lo stufato può essere perfettamente congelato. È un'ottima opzione per cucinare in grandi quantità e fare i tuberi!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Petto di pollo
400 gramos

Riso integrale
300 gramos

Mela rossa
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
100 gramos

Salsa di soia
100 gramos

Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Petto di pollo
400 gramos

Riso integrale
300 gramos

Mela rossa
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
100 gramos

Salsa di soia
100 gramos

Cannella in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pepe nero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare il petto di pollo a cubetti e metterlo a marinare in una ciotola con la salsa di soia. Lasciare riposare per 1 ora o il tempo necessario per le altre preparazioni.
2
Tagliare la cipolla e la carota e farle soffriggere in una padella. Quando è pronto e la carota è un po' morbida, metterlo da parte e versarlo in una pentola.
3
Sbucciare e tagliare a cubetti la mela. In una padella, soffriggerla con un po' di cannella fino a quando la consistenza diventa più morbida (non troppo morbida o si sbriciolerà in seguito). Una volta pronta, aggiungerla alla padella insieme alla cipolla e alla carota.
4
🍗 Saltare i pezzi di pollo a fuoco vivo nella padella, in modo che siano scottati e abbrustoliti all'esterno ma non cotti all'interno. In seguito, il tutto viene cotto nel suo insieme. Mentre il pollo si scotta, aggiungerlo alla pentola insieme alle verdure.
5
🥛🥥 Mettere le verdure e il pollo nella padella. Mettiamo a fuoco medio e aggiungiamo la lattina di latte di cocco e il curry, pepe e sale. Molto curry. Beh, a piacere. Portiamo a ebollizione e mescoliamo. Se diventa troppo denso, si può aggiungere acqua, brodo o altro latte di cocco.
6
RISO: cuocere la quantità di riso desiderata. Personalmente mi piace dividere il piatto in metà riso e metà spezzatino, o un po' più di curry, in modo da non appesantirlo. Per la cottura, l'aggiunta di cannella e chiodi di garofano all'acqua dà un tocco delizioso.
7
🍛 GODERE Lo stufato può essere perfettamente congelato. È un'ottima opzione per cucinare in grandi quantità e fare i tuberi!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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