

55
Sformato di verdure con zucchine e besciamella alla mozzarella
5
(57)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per la besciamella: Mettere un goccio di EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere la cipolla. Quando è dorata, aggiungere la zucchina e lasciare cuocere. Quando tutto è morbido e dorato, aggiungere il latte a piacere, salare, pepare e aggiungere la noce moscata. Lasciare cuocere per altri 10-15 minuti. Frullare il composto con un frullatore a immersione fino a ottenere una salsa densa e metterla da parte.
2
Mettere l'EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere l'aglio e la cipolla. Aggiungere la carota, la zucchina, i peperoni e i funghi. Quando tutto è cotto, aggiungere la salsa di pomodoro, salare e pepare e lasciare addensare. Quando tutto è pronto, mettere il tutto in un piccolo recipiente di terracotta, aggiungere la besciamella e cospargere il formaggio. Mettete in forno (preriscaldato a 200°) e lasciatevelo fino a quando il formaggio si scioglie. Pronto da mangiare.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe rosso
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di pomodoro
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Pepe rosso
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mozzarella grattugiata
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Per la besciamella: Mettere un goccio di EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere la cipolla. Quando è dorata, aggiungere la zucchina e lasciare cuocere. Quando tutto è morbido e dorato, aggiungere il latte a piacere, salare, pepare e aggiungere la noce moscata. Lasciare cuocere per altri 10-15 minuti. Frullare il composto con un frullatore a immersione fino a ottenere una salsa densa e metterla da parte.
2
Mettere l'EVOO in una padella e, quando è caldo, aggiungere l'aglio e la cipolla. Aggiungere la carota, la zucchina, i peperoni e i funghi. Quando tutto è cotto, aggiungere la salsa di pomodoro, salare e pepare e lasciare addensare. Quando tutto è pronto, mettere il tutto in un piccolo recipiente di terracotta, aggiungere la besciamella e cospargere il formaggio. Mettete in forno (preriscaldato a 200°) e lasciatevelo fino a quando il formaggio si scioglie. Pronto da mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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Per 100g
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carboidrati
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proteine
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sale
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