

13
Pancake di banana e farina d'avena con fragole
3
(14)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Frullare tutti gli ingredienti tranne l'olio extravergine di oliva e le fragole.
2
Mettete sul fuoco una padella con un po' di olio extravergine d'oliva e, quando è caldo, aggiungete la pastella poco alla volta. Quando iniziano a comparire delle bolle, giratela e fatela cuocere per un paio di minuti dall'altro lato a fuoco medio.
3
Servite un pancake, fragole a fette, un altro pancake, fragole a fette e così via fino a terminare con le fragole. Potete aggiungere la frutta che preferite.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogurt proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Fragola
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogurt proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Fragola
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Frullare tutti gli ingredienti tranne l'olio extravergine di oliva e le fragole.
2
Mettete sul fuoco una padella con un po' di olio extravergine d'oliva e, quando è caldo, aggiungete la pastella poco alla volta. Quando iniziano a comparire delle bolle, giratela e fatela cuocere per un paio di minuti dall'altro lato a fuoco medio.
3
Servite un pancake, fragole a fette, un altro pancake, fragole a fette e così via fino a terminare con le fragole. Potete aggiungere la frutta che preferite.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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