2
Piatto saziante di lenticchie con pollo e riso
3
(3)
20 min
0 kcal
FanySanz
Preparación de la receta
1
Tritare tutti i 🥒 e cuocere a fuoco medio fino a quando non si ammorbidiscono.
2
Aggiungere il pollo 🍗 e le spezie alla padella. Far rosolare.
3
Cuocere il riso 🍚
4
Aggiungere le lenticchie alla padella e farle saltare per 3 minuti. Aggiungere quindi il bicchiere d'acqua e cuocere a fuoco medio per 4 minuti per amalgamare i sapori.
5
Servire: mezzo piatto di lenticchie, un quarto di riso e un quarto di lattuga 🥬 con pomodoro 🍅 cipolla 🧅 e condimento.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Lenticchie cotte
100 gramos (aprox. 1 bote)
Zucchina
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Riso bianco
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro ciliegino
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Peperone giallo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pak choi
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Lenticchie cotte
100 gramos (aprox. 1 bote)
Zucchina
60 gramos (aprox. 1 puñado)
Riso bianco
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lattuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pomodoro ciliegino
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Peperone giallo
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pak choi
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare tutti i 🥒 e cuocere a fuoco medio fino a quando non si ammorbidiscono.
2
Aggiungere il pollo 🍗 e le spezie alla padella. Far rosolare.
3
Cuocere il riso 🍚
4
Aggiungere le lenticchie alla padella e farle saltare per 3 minuti. Aggiungere quindi il bicchiere d'acqua e cuocere a fuoco medio per 4 minuti per amalgamare i sapori.
5
Servire: mezzo piatto di lenticchie, un quarto di riso e un quarto di lattuga 🥬 con pomodoro 🍅 cipolla 🧅 e condimento.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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Per 100g
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proteine
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sale
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