11
Bastoncini di zucchine e carote al forno con tzatziki🥕🥒
3
(12)
0 kcal
lrb22
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 200ºC, riscaldarlo e abbassarlo. Tagliare la zucchina e la carota a bastoncini.
2
Mescolare il pangrattato con le spezie a piacere. Immergere le verdure nell'uovo e poi nel composto di pangrattato.
3
Disporre le verdure in una teglia su carta da forno con un goccio d'olio. Cuocere in forno per 20-25 minuti.
4
Per lo tzatziki: tagliare il cetriolo in pezzi molto piccoli. Mescolarli con la crema di formaggio montata e aggiungere l'aglio in polvere.
5
Buon divertimento!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema di formaggio montata
64 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pangrattato senza glutine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema di formaggio montata
64 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cetriolo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pangrattato senza glutine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare il forno a 200ºC, riscaldarlo e abbassarlo. Tagliare la zucchina e la carota a bastoncini.
2
Mescolare il pangrattato con le spezie a piacere. Immergere le verdure nell'uovo e poi nel composto di pangrattato.
3
Disporre le verdure in una teglia su carta da forno con un goccio d'olio. Cuocere in forno per 20-25 minuti.
4
Per lo tzatziki: tagliare il cetriolo in pezzi molto piccoli. Mescolarli con la crema di formaggio montata e aggiungere l'aglio in polvere.
5
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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