

278
Torta vegana alla banana
5
(287)
81 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 200°C
2
Frullare le banane, i datteri, la bevanda di soia e l'olio fino a ottenere un composto molto omogeneo.
3
Aggiungere tutti gli altri ingredienti secchi alla miscela precedente e mescolare.
4
Versare la pastella in uno stampo precedentemente unto con EVOO. Il mio è da 1,3 litri.
5
Cuocere il pan di spagna in forno per 45 minuti a 180°C. A seconda del forno, il tempo può essere più o meno lungo. Per sapere se è pronto, punzecchiatelo con uno stuzzicadenti o un coltello: se esce pulito e asciutto è perfetto.
6
Lasciare raffreddare per qualche minuto, togliere dallo stampo e lasciare raffreddare su una griglia.
7
Può essere servito con qualsiasi cosa si desideri (burro di arachidi, cioccolato fondente, frutta, yogurt...) o mangiato da solo.

8
Potete anche fare tutte le variazioni che volete, ad esempio io l'ho decorato con una banana tagliata a metà in cima, anche se potete aggiungere all'impasto quello che volete (noci, semi, uva sultanina, pezzi di cioccolato fondente, cacao...). Le possibilità sono infinite! 😊 Si può anche preparare sotto forma di muffin.

9
Può essere congelato e/o conservato in frigorifero.

Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
300 gramos (aprox. 3 piezas)

Farina integrale di farro
200 gramos

Bevanda vegetale
130 gramos

Date
56 gramos (aprox. 8 piezas)

Olio extravergine di oliva
40 gramos

Lievito fresco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
300 gramos (aprox. 3 piezas)

Farina integrale di farro
200 gramos

Bevanda vegetale
130 gramos

Date
56 gramos (aprox. 8 piezas)

Olio extravergine di oliva
40 gramos

Lievito fresco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preriscaldare il forno a 200°C
2
Frullare le banane, i datteri, la bevanda di soia e l'olio fino a ottenere un composto molto omogeneo.
3
Aggiungere tutti gli altri ingredienti secchi alla miscela precedente e mescolare.
4
Versare la pastella in uno stampo precedentemente unto con EVOO. Il mio è da 1,3 litri.
5
Cuocere il pan di spagna in forno per 45 minuti a 180°C. A seconda del forno, il tempo può essere più o meno lungo. Per sapere se è pronto, punzecchiatelo con uno stuzzicadenti o un coltello: se esce pulito e asciutto è perfetto.
6
Lasciare raffreddare per qualche minuto, togliere dallo stampo e lasciare raffreddare su una griglia.
7
Può essere servito con qualsiasi cosa si desideri (burro di arachidi, cioccolato fondente, frutta, yogurt...) o mangiato da solo.

8
Potete anche fare tutte le variazioni che volete, ad esempio io l'ho decorato con una banana tagliata a metà in cima, anche se potete aggiungere all'impasto quello che volete (noci, semi, uva sultanina, pezzi di cioccolato fondente, cacao...). Le possibilità sono infinite! 😊 Si può anche preparare sotto forma di muffin.

9
Può essere congelato e/o conservato in frigorifero.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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