Salmón marinado con salsa de soja y couscous con verduras
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Salmone marinato con salsa di soia e couscous con verdure

3

(1)

30 min

0 kcal

MarDRM

MarDRM

Preparación de la receta

1

Marinare il salmone con la soia.

2

Far bollire 1 bicchiere d'acqua. Questo bicchiere sarà la stessa misura per il couscous.

3

Mettere un bicchiere di couscous secco in una ciotola, aggiungere tutte le spezie (curcuma, pepe e sale) e mescolare per distribuirle bene. Versare l'acqua calda nella ciotola, mescolare con una forchetta e lasciare riposare il couscous.

4

Tritare la cipolla, la carota, il peperone, i funghi e la zucchina. Soffriggere prima la carota tagliata a mezzaluna. A metà cottura, aggiungere il peperone verde tagliato a cubetti. Quando il peperone verde è a metà cottura, aggiungere la cipolla tagliata a julienne. Quando la cipolla è caramellata, aggiungere i funghi e la zucchina tagliata a cubetti.

5

Soffriggere le verdure fino a renderle tenere. Salare e pepare a piacere.

6

Scaldare una padella con un po' di olio d'oliva e aggiungere il salmone marinato. Cuocere per circa 3 minuti su ogni lato.

7

Con una forchetta, scremare il couscous riservato in una ciotola. Aggiungere quindi le verdure e mescolare delicatamente.

8

Servite il salmone con il couscous e le verdure e buon appetito!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Marinare il salmone con la soia.

2

Far bollire 1 bicchiere d'acqua. Questo bicchiere sarà la stessa misura per il couscous.

3

Mettere un bicchiere di couscous secco in una ciotola, aggiungere tutte le spezie (curcuma, pepe e sale) e mescolare per distribuirle bene. Versare l'acqua calda nella ciotola, mescolare con una forchetta e lasciare riposare il couscous.

4

Tritare la cipolla, la carota, il peperone, i funghi e la zucchina. Soffriggere prima la carota tagliata a mezzaluna. A metà cottura, aggiungere il peperone verde tagliato a cubetti. Quando il peperone verde è a metà cottura, aggiungere la cipolla tagliata a julienne. Quando la cipolla è caramellata, aggiungere i funghi e la zucchina tagliata a cubetti.

5

Soffriggere le verdure fino a renderle tenere. Salare e pepare a piacere.

6

Scaldare una padella con un po' di olio d'oliva e aggiungere il salmone marinato. Cuocere per circa 3 minuti su ogni lato.

7

Con una forchetta, scremare il couscous riservato in una ciotola. Aggiungere quindi le verdure e mescolare delicatamente.

8

Servite il salmone con il couscous e le verdure e buon appetito!

Calorie

Per 100g

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carboidrati

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