8
Insalata di grano saraceno
5
(10)
0 kcal
comedorareal
Preparación de la receta
1
Lavare il grano saraceno e farlo bollire in acqua bollente (tre parti di acqua per una parte di grano) per 20 minuti.
2
Tagliare le verdure a pezzetti e metterle in una ciotola. Aggiungere il grano a cottura ultimata.
3
Preparare le uova strapazzate o sode, a seconda delle preferenze. Aggiungerle alla ciotola con gli ingredienti della sfida.
4
Condire, aggiungere olio e aceto e spezie a piacere. Pronto da mangiare 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
450 gramos (aprox. 3 vasos)
Grano saraceno
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Zucchina
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sedano
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Cipolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Acqua di rubinetto
450 gramos (aprox. 3 vasos)
Grano saraceno
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Zucchina
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sedano
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Cipolla
30 gramos (aprox. 1 pieza)
Aceto di sidro di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Basilico
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavare il grano saraceno e farlo bollire in acqua bollente (tre parti di acqua per una parte di grano) per 20 minuti.
2
Tagliare le verdure a pezzetti e metterle in una ciotola. Aggiungere il grano a cottura ultimata.
3
Preparare le uova strapazzate o sode, a seconda delle preferenze. Aggiungerle alla ciotola con gli ingredienti della sfida.
4
Condire, aggiungere olio e aceto e spezie a piacere. Pronto da mangiare 😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...