

0
Curry vegetariano di tofu e ceci
3
(1)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, tagliare il tofu a cubetti e rosolarlo in una padella con un fondo di olio di cocco. Stendere su un piatto per evitare che si ammorbidisca di nuovo e mettere da parte.
2
Nella stessa padella, soffriggere e tritare finemente la cipolla, il peperone, il sedano, il porro, le carote, lo zenzero, l'aglio e i ceci cotti. Per lasciare il tempo di cuocere gli ingredienti, tagliate il primo ingrediente, iniziate a friggerlo mentre tagliate il successivo e così via. Cuocere tutti gli ingredienti fino a quando non saranno leggermente dorati.
3
Sciogliere la pasta di curry rosso in un po' di latte di cocco e aggiungerla al composto. Se non l'avessimo, potremmo prepararlo con la panna, anche se a noi piace di più con il latte di cocco.
4
Aggiungere il tofu cotto. Cospargere con foglie di coriandolo e servire con riso basmati.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
200 gramos

Tofu
125 gramos

Pepe rosso
100 gramos

Porro
75 gramos

Latte di cocco
50 gramos

Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Riso basmati
30 gramos

Cipolla
30 gramos

Sedano
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio di cocco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ceci cotti
200 gramos

Tofu
125 gramos

Pepe rosso
100 gramos

Porro
75 gramos

Latte di cocco
50 gramos

Carota
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Riso basmati
30 gramos

Cipolla
30 gramos

Sedano
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio di cocco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Zenzero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
2 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Per prima cosa, tagliare il tofu a cubetti e rosolarlo in una padella con un fondo di olio di cocco. Stendere su un piatto per evitare che si ammorbidisca di nuovo e mettere da parte.
2
Nella stessa padella, soffriggere e tritare finemente la cipolla, il peperone, il sedano, il porro, le carote, lo zenzero, l'aglio e i ceci cotti. Per lasciare il tempo di cuocere gli ingredienti, tagliate il primo ingrediente, iniziate a friggerlo mentre tagliate il successivo e così via. Cuocere tutti gli ingredienti fino a quando non saranno leggermente dorati.
3
Sciogliere la pasta di curry rosso in un po' di latte di cocco e aggiungerla al composto. Se non l'avessimo, potremmo prepararlo con la panna, anche se a noi piace di più con il latte di cocco.
4
Aggiungere il tofu cotto. Cospargere con foglie di coriandolo e servire con riso basmati.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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