Curry vegetariano de tofu y garbanzos
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Curry vegetariano di tofu e ceci

3

(1)

25 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Per prima cosa, tagliare il tofu a cubetti e rosolarlo in una padella con un fondo di olio di cocco. Stendere su un piatto per evitare che si ammorbidisca di nuovo e mettere da parte.

2

Nella stessa padella, soffriggere e tritare finemente la cipolla, il peperone, il sedano, il porro, le carote, lo zenzero, l'aglio e i ceci cotti. Per lasciare il tempo di cuocere gli ingredienti, tagliate il primo ingrediente, iniziate a friggerlo mentre tagliate il successivo e così via. Cuocere tutti gli ingredienti fino a quando non saranno leggermente dorati.

3

Sciogliere la pasta di curry rosso in un po' di latte di cocco e aggiungerla al composto. Se non l'avessimo, potremmo prepararlo con la panna, anche se a noi piace di più con il latte di cocco.

4

Aggiungere il tofu cotto. Cospargere con foglie di coriandolo e servire con riso basmati.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Per prima cosa, tagliare il tofu a cubetti e rosolarlo in una padella con un fondo di olio di cocco. Stendere su un piatto per evitare che si ammorbidisca di nuovo e mettere da parte.

2

Nella stessa padella, soffriggere e tritare finemente la cipolla, il peperone, il sedano, il porro, le carote, lo zenzero, l'aglio e i ceci cotti. Per lasciare il tempo di cuocere gli ingredienti, tagliate il primo ingrediente, iniziate a friggerlo mentre tagliate il successivo e così via. Cuocere tutti gli ingredienti fino a quando non saranno leggermente dorati.

3

Sciogliere la pasta di curry rosso in un po' di latte di cocco e aggiungerla al composto. Se non l'avessimo, potremmo prepararlo con la panna, anche se a noi piace di più con il latte di cocco.

4

Aggiungere il tofu cotto. Cospargere con foglie di coriandolo e servire con riso basmati.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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