44
Omelette di verdure con formaggio
5
(53)
0 kcal
mariajesus1969
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e il peperone e farli soffriggere in una padella con l'olio.
2
Aggiungere la patata, i broccoli e i fagioli, tutti tritati, e continuare a friggere per 16 minuti con il coperchio, mescolando per evitare che si attacchi.
3
Scolate le verdure per eliminare l'olio e versatele in una ciotola con le uova sbattute.
4
Mettere un po' d'olio in una padella e versare metà del composto, distribuire il formaggio e coprire con l'altra metà. Mescolare fino a doratura.
5
Sformare in un piatto basso, tagliare in porzioni e servire. Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Patata
200 gramos
Formaggio Havarti
133 gramos (aprox. 4 lonchas)
Olio extravergine di oliva
100 gramos
Broccoli
100 gramos
Fagiolo verde
100 gramos
Cipolla
50 gramos
Pepe rosso
50 gramos
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo di gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Patata
200 gramos
Formaggio Havarti
133 gramos (aprox. 4 lonchas)
Olio extravergine di oliva
100 gramos
Broccoli
100 gramos
Fagiolo verde
100 gramos
Cipolla
50 gramos
Pepe rosso
50 gramos
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Tritare la cipolla e il peperone e farli soffriggere in una padella con l'olio.
2
Aggiungere la patata, i broccoli e i fagioli, tutti tritati, e continuare a friggere per 16 minuti con il coperchio, mescolando per evitare che si attacchi.
3
Scolate le verdure per eliminare l'olio e versatele in una ciotola con le uova sbattute.
4
Mettere un po' d'olio in una padella e versare metà del composto, distribuire il formaggio e coprire con l'altra metà. Mescolare fino a doratura.
5
Sformare in un piatto basso, tagliare in porzioni e servire. Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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