15
Salmone al microonde con patate, zucchine, carote e salsa allo yogurt
3
(16)
10 min
0 kcal
bocadosquepierden
Preparación de la receta
1
Tagliare a fette la zucchina, la carota e la patata. Mettere in una vaporiera per microonde con un cucchiaio d'acqua e condire a piacere con sale e pepe.
2
Impostare 2-3 minuti a 800 W (adattare il tempo alla consistenza).
3
Pulire molto bene il salmone e disporre il lombo sul letto di verdure. Condire con sale e pepe. Passare al microonde per 2-3 minuti o finché non è cotto ma succoso.
4
Per la salsa allo yogurt: aggiungere allo yogurt un cucchiaio di EVOO, prezzemolo, sale e pepe nero a piacere. Infine, aggiungere 3 o 4 cetriolini tritati finemente.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliare a fette la zucchina, la carota e la patata. Mettere in una vaporiera per microonde con un cucchiaio d'acqua e condire a piacere con sale e pepe.
2
Impostare 2-3 minuti a 800 W (adattare il tempo alla consistenza).
3
Pulire molto bene il salmone e disporre il lombo sul letto di verdure. Condire con sale e pepe. Passare al microonde per 2-3 minuti o finché non è cotto ma succoso.
4
Per la salsa allo yogurt: aggiungere allo yogurt un cucchiaio di EVOO, prezzemolo, sale e pepe nero a piacere. Infine, aggiungere 3 o 4 cetriolini tritati finemente.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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