707
INSALATA DI LENTICCHIE
5
(712)
10 min
0 kcal
tonpetitchef
Preparación de la receta
1
In una ciotola mescolate le lenticchie con il cumino, la paprica e un pizzico di sale e pepe.
2
Se si desidera, aggiungere a questo punto un cucchiaio di concentrato di pomodoro e mescolare bene.
3
Tritare la cipolla, il cetriolo, i pomodori, la cayenna e le foglie di prezzemolo, coriandolo e menta freschi.
4
Aggiungere alle lenticchie e mescolare.
5
Aggiungere il succo di mezzo limone, un goccio di EVOO e condire con sale e pepe.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Menta
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Prezzemolo
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lenticchie cotte
400 gramos
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cetriolo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Menta
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Prezzemolo
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa di pomodoro
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cayenne
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika piccante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
In una ciotola mescolate le lenticchie con il cumino, la paprica e un pizzico di sale e pepe.
2
Se si desidera, aggiungere a questo punto un cucchiaio di concentrato di pomodoro e mescolare bene.
3
Tritare la cipolla, il cetriolo, i pomodori, la cayenna e le foglie di prezzemolo, coriandolo e menta freschi.
4
Aggiungere alle lenticchie e mescolare.
5
Aggiungere il succo di mezzo limone, un goccio di EVOO e condire con sale e pepe.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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