

13
Caponata alla maniera di Jamie Oliver
3
(15)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare le melanzane a pezzettoni. Tritare la cipolla e affettare finemente l'aglio.
2
Scaldare l'olio in una padella capiente e cuocere le melanzane a fuoco vivo con un pizzico di sale fino a quando saranno dorate e leggermente morbide.

3
Aggiungere la cipolla, l'aglio e i gambi di prezzemolo tritati e cuocere per qualche minuto mescolando per evitare che si attacchi.
4
Aggiungere i capperi, le olive e l'aceto. Quando l'aceto è evaporato, aggiungere i pomodori e cuocere per 15 minuti o finché non sono teneri.
5
Assaggiare il piatto quando è pronto e correggere il sale e l'aceto se necessario. Aggiungere le foglie di prezzemolo tritate (questa volta non avevo il prezzemolo, ma aggiunge un tocco di classe) e le mandorle intere o tritate. E mangiate!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomodoro
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceto di sidro di mele
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olive verdi
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Capperi
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pomodoro
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Melanzana
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cipolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceto di sidro di mele
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olive verdi
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Capperi
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare le melanzane a pezzettoni. Tritare la cipolla e affettare finemente l'aglio.
2
Scaldare l'olio in una padella capiente e cuocere le melanzane a fuoco vivo con un pizzico di sale fino a quando saranno dorate e leggermente morbide.

3
Aggiungere la cipolla, l'aglio e i gambi di prezzemolo tritati e cuocere per qualche minuto mescolando per evitare che si attacchi.
4
Aggiungere i capperi, le olive e l'aceto. Quando l'aceto è evaporato, aggiungere i pomodori e cuocere per 15 minuti o finché non sono teneri.
5
Assaggiare il piatto quando è pronto e correggere il sale e l'aceto se necessario. Aggiungere le foglie di prezzemolo tritate (questa volta non avevo il prezzemolo, ma aggiunge un tocco di classe) e le mandorle intere o tritate. E mangiate!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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