Caponata estilo Jamie Oliver
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Caponata alla maniera di Jamie Oliver

3

(15)

40 min

0 kcal

carmen123

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Preparación de la receta

1

Tagliare le melanzane a pezzettoni. Tritare la cipolla e affettare finemente l'aglio.

2

Scaldare l'olio in una padella capiente e cuocere le melanzane a fuoco vivo con un pizzico di sale fino a quando saranno dorate e leggermente morbide.

Caponata estilo Jamie Oliver Paso 1

3

Aggiungere la cipolla, l'aglio e i gambi di prezzemolo tritati e cuocere per qualche minuto mescolando per evitare che si attacchi.

4

Aggiungere i capperi, le olive e l'aceto. Quando l'aceto è evaporato, aggiungere i pomodori e cuocere per 15 minuti o finché non sono teneri.

5

Assaggiare il piatto quando è pronto e correggere il sale e l'aceto se necessario. Aggiungere le foglie di prezzemolo tritate (questa volta non avevo il prezzemolo, ma aggiunge un tocco di classe) e le mandorle intere o tritate. E mangiate!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliare le melanzane a pezzettoni. Tritare la cipolla e affettare finemente l'aglio.

2

Scaldare l'olio in una padella capiente e cuocere le melanzane a fuoco vivo con un pizzico di sale fino a quando saranno dorate e leggermente morbide.

Caponata estilo Jamie Oliver Paso 1

3

Aggiungere la cipolla, l'aglio e i gambi di prezzemolo tritati e cuocere per qualche minuto mescolando per evitare che si attacchi.

4

Aggiungere i capperi, le olive e l'aceto. Quando l'aceto è evaporato, aggiungere i pomodori e cuocere per 15 minuti o finché non sono teneri.

5

Assaggiare il piatto quando è pronto e correggere il sale e l'aceto se necessario. Aggiungere le foglie di prezzemolo tritate (questa volta non avevo il prezzemolo, ma aggiunge un tocco di classe) e le mandorle intere o tritate. E mangiate!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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