

10
Falafel con salsa allo yogurt
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per i falafel: Schiacciare i ceci (precedentemente messi a bagno per una notte), la cipolla, lo spicchio d'aglio e il pezzetto di zucchina. Trasferite il composto in una ciotola e aggiungete la farina di ceci e le spezie (non lesinate perché sono quelle che danno più sapore): sale, pepe nero, cumino, aglio in polvere, prezzemolo (molto), origano e paprika piccante (nel mio caso); mescolate e amalgamate bene e lasciate in frigorifero per 1h. Trascorso questo tempo, fare le palline con le mani, pressarle, dar loro la forma di falafel e cuocerle in forno per 10' per lato a 200°.
2
Per la salsa allo yogurt: Mescolare uno skyr (o yogurt greco), il succo di mezzo limone, 5 ml di olio d'oliva, sale, aglio in polvere, origano, basilico, prezzemolo... quello che vi viene in mente!!!
3
Fatto! ✅
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Ceci
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Yogurt proteico
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Farina di ceci
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Ceci
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Yogurt proteico
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Farina di ceci
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Limone
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Per i falafel: Schiacciare i ceci (precedentemente messi a bagno per una notte), la cipolla, lo spicchio d'aglio e il pezzetto di zucchina. Trasferite il composto in una ciotola e aggiungete la farina di ceci e le spezie (non lesinate perché sono quelle che danno più sapore): sale, pepe nero, cumino, aglio in polvere, prezzemolo (molto), origano e paprika piccante (nel mio caso); mescolate e amalgamate bene e lasciate in frigorifero per 1h. Trascorso questo tempo, fare le palline con le mani, pressarle, dar loro la forma di falafel e cuocerle in forno per 10' per lato a 200°.
2
Per la salsa allo yogurt: Mescolare uno skyr (o yogurt greco), il succo di mezzo limone, 5 ml di olio d'oliva, sale, aglio in polvere, origano, basilico, prezzemolo... quello che vi viene in mente!!!
3
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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