Arroz con atun, sepia, verduras y soja
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Riso con tonno, seppie, verdure e fagioli di soia

3

(10)

0 kcal

carolinaruizpe

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Preparación de la receta

1

Cuocere il riso con il brodo vegetale e un paio di cucchiai di soia per almeno 25'.

2

Scaldare l'EVOO in una padella per paella. Nel frattempo, tritare l'aglio e la cipolla. Aggiungere alla padella. Aspettiamo che si rosolino

3

Tritare il sedano e aggiungerlo. Mescolare per qualche minuto e aggiungere le verdure saltate o qualsiasi altra verdura si voglia aggiungere. Mescolare di tanto in tanto. di tanto in tanto.

4

Tagliare il tonno a pezzetti e le seppie e aggiungerli alla padella con una buona spruzzata di salsa di soia. Coprire e ridurre la fiamma al minimo.

5

Infine, aggiungere il riso e il brodo che non è stato consumato. Alzare un po' la fiamma fino a quando non inizia a succhiare.

6

Coprire e mettere da parte quando la cottura è soddisfacente.

7

Aaa divertitevi!!!😝😝😝😝

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Cuocere il riso con il brodo vegetale e un paio di cucchiai di soia per almeno 25'.

2

Scaldare l'EVOO in una padella per paella. Nel frattempo, tritare l'aglio e la cipolla. Aggiungere alla padella. Aspettiamo che si rosolino

3

Tritare il sedano e aggiungerlo. Mescolare per qualche minuto e aggiungere le verdure saltate o qualsiasi altra verdura si voglia aggiungere. Mescolare di tanto in tanto. di tanto in tanto.

4

Tagliare il tonno a pezzetti e le seppie e aggiungerli alla padella con una buona spruzzata di salsa di soia. Coprire e ridurre la fiamma al minimo.

5

Infine, aggiungere il riso e il brodo che non è stato consumato. Alzare un po' la fiamma fino a quando non inizia a succhiare.

6

Coprire e mettere da parte quando la cottura è soddisfacente.

7

Aaa divertitevi!!!😝😝😝😝

Calorie

Per 100g

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carboidrati

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proteine

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zuccheri

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grassi saturi

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