

38
Peperoni ripieni con besciamella (riso, carne macinata, soia testurizzata)
5
(40)
1120 kcal
Preparación de la receta
1
Mettete a bagno la soia in acqua in una casseruola o in un bicchiere. Nel mio caso, il riso era un avanzo del giorno precedente, ma in caso contrario è possibile bollirlo.
2
Sull'altro lato, soffriggere mezza cipolla (o a piacere). Una volta in camicia, aggiungere la carne macinata. Quando la carne è pronta, scolare la soia e aggiungerla. Aggiungete sale, pepe, origano a piacere e un pizzico di noce moscata se vi piace.
3
Mescolare in una ciotola il riso cotto con la carne, la soia e la cipolla e condire con sale e spezie. Riempire i peperoni con il composto. Infine, preparare una besciamella e ricoprire i peperoni. Cospargere di formaggio grattugiato e gratinare.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Latte
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina integrale di farro
100 gramos

Peperoni Piquillo
100 gramos

Carne di vitello tritata
50 gramos (aprox. 1 paquete)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Riso basmati
45 gramos (aprox. 1 puñado)

Soia testurizzata
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Latte
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina integrale di farro
100 gramos

Peperoni Piquillo
100 gramos

Carne di vitello tritata
50 gramos (aprox. 1 paquete)

Cipolla dolce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Riso basmati
45 gramos (aprox. 1 puñado)

Soia testurizzata
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Burro
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Origano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettete a bagno la soia in acqua in una casseruola o in un bicchiere. Nel mio caso, il riso era un avanzo del giorno precedente, ma in caso contrario è possibile bollirlo.
2
Sull'altro lato, soffriggere mezza cipolla (o a piacere). Una volta in camicia, aggiungere la carne macinata. Quando la carne è pronta, scolare la soia e aggiungerla. Aggiungete sale, pepe, origano a piacere e un pizzico di noce moscata se vi piace.
3
Mescolare in una ciotola il riso cotto con la carne, la soia e la cipolla e condire con sale e spezie. Riempire i peperoni con il composto. Infine, preparare una besciamella e ricoprire i peperoni. Cospargere di formaggio grattugiato e gratinare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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