Salmón con garbanzos y brócoli
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Salmone con ceci e broccoli

4.4

(5647)

20 min

0 kcal

ariadna.nutricion

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Preparación de la receta

1

Lavare e tagliare i broccoli a cimette. Far bollire per circa 8 minuti dopo che l'acqua ha ripreso a bollire.

2

Cuocere il salmone alla piastra (con pochissimo olio o senza). Mettetelo a fuoco medio-basso, copritelo e lasciatelo cuocere (circa 10 minuti). Quando ha cambiato colore, si può girare per far dorare un po' la parte superiore.

3

Scolare e sciacquare bene i ceci. Si possono riscaldare leggermente in una padella o mettere a freddo.

4

Disporre i broccoli scolati sul piatto, i ceci sopra, condire con olio extravergine d'oliva e posizionare il salmone sopra (la pelle può essere rimossa prima di servire, se presente). Se si desidera, cospargere con semi di sesamo per guarnire.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lavare e tagliare i broccoli a cimette. Far bollire per circa 8 minuti dopo che l'acqua ha ripreso a bollire.

2

Cuocere il salmone alla piastra (con pochissimo olio o senza). Mettetelo a fuoco medio-basso, copritelo e lasciatelo cuocere (circa 10 minuti). Quando ha cambiato colore, si può girare per far dorare un po' la parte superiore.

3

Scolare e sciacquare bene i ceci. Si possono riscaldare leggermente in una padella o mettere a freddo.

4

Disporre i broccoli scolati sul piatto, i ceci sopra, condire con olio extravergine d'oliva e posizionare il salmone sopra (la pelle può essere rimossa prima di servire, se presente). Se si desidera, cospargere con semi di sesamo per guarnire.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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