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Salmone con ceci e broccoli
4.4
(5647)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare i broccoli a cimette. Far bollire per circa 8 minuti dopo che l'acqua ha ripreso a bollire.
2
Cuocere il salmone alla piastra (con pochissimo olio o senza). Mettetelo a fuoco medio-basso, copritelo e lasciatelo cuocere (circa 10 minuti). Quando ha cambiato colore, si può girare per far dorare un po' la parte superiore.
3
Scolare e sciacquare bene i ceci. Si possono riscaldare leggermente in una padella o mettere a freddo.
4
Disporre i broccoli scolati sul piatto, i ceci sopra, condire con olio extravergine d'oliva e posizionare il salmone sopra (la pelle può essere rimossa prima di servire, se presente). Se si desidera, cospargere con semi di sesamo per guarnire.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare e tagliare i broccoli a cimette. Far bollire per circa 8 minuti dopo che l'acqua ha ripreso a bollire.
2
Cuocere il salmone alla piastra (con pochissimo olio o senza). Mettetelo a fuoco medio-basso, copritelo e lasciatelo cuocere (circa 10 minuti). Quando ha cambiato colore, si può girare per far dorare un po' la parte superiore.
3
Scolare e sciacquare bene i ceci. Si possono riscaldare leggermente in una padella o mettere a freddo.
4
Disporre i broccoli scolati sul piatto, i ceci sopra, condire con olio extravergine d'oliva e posizionare il salmone sopra (la pelle può essere rimossa prima di servire, se presente). Se si desidera, cospargere con semi di sesamo per guarnire.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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