28
Broccoli gratinati al microonde
5
(30)
0 kcal
martimdc
Preparación de la receta
1
Mettiamo i broccoli e le carote nel nostro tupperware con un goccio di olio e sale. Mettiamo il tutto nel micro per 6 minuti, lo tiriamo fuori, lo mescoliamo un po' e facciamo la stessa cosa per altre due volte. In totale 18 minuti. Si può anche cuocere in una pentola
2
Una volta che i broccoli sono pronti, metterli in un piatto e metterci sopra la besciamella, il formaggio e un po' di burro e metterli nel microonde per 5 minuti sulla griglia. Possiamo anche grigliarli nel forno
3
Servire con una spolverata di noce moscata.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettiamo i broccoli e le carote nel nostro tupperware con un goccio di olio e sale. Mettiamo il tutto nel micro per 6 minuti, lo tiriamo fuori, lo mescoliamo un po' e facciamo la stessa cosa per altre due volte. In totale 18 minuti. Si può anche cuocere in una pentola
2
Una volta che i broccoli sono pronti, metterli in un piatto e metterci sopra la besciamella, il formaggio e un po' di burro e metterli nel microonde per 5 minuti sulla griglia. Possiamo anche grigliarli nel forno
3
Servire con una spolverata di noce moscata.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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Información nutricional
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