

155
Tofu marinato alla griglia
5
(164)
140 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa, mettere il tofu avvolto in un panno e premerlo per eliminare il liquido. Trasferirlo su un altro lato del panno, più asciutto, e lasciarlo lì mentre prepariamo il purè.

2
Preparare il macerato: mettere le spezie, l'olio e la salsa di soia (io uso la salsa di soia Kikoman a basso contenuto di sale) in un bicchiere o in una piccola ciotola. Mescolare. Se vi piacciono altre spezie, fatelo pure.

3
Tagliare il tofu a quadretti e metterlo in una ciotola. Versarvi sopra il composto e usare una lingua di silicone o qualcosa di molto delicato per assorbire il tutto. Fate attenzione a non romperli. Mettere in frigorifero, coperto, per almeno 1 ora. Più a lungo è, meglio è. Si può anche fare da un giorno all'altro.

4
Infine, dopo aver macerato per un po', non resta che grigliarlo sulla piastra/padella finché non si abbrustolisce all'esterno. Circa 10 minuti a calore medio-alto. Tenetelo d'occhio. Servire caldo con un po' di semi di sesamo tostati sopra.
5
Spero che vi piaccia. Fatemi sapere cosa ne pensate. 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
275 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa di soia
39 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Prezzemolo essiccato
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio in polvere
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Semi
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
275 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa di soia
39 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Prezzemolo essiccato
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aglio in polvere
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Semi
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Per prima cosa, mettere il tofu avvolto in un panno e premerlo per eliminare il liquido. Trasferirlo su un altro lato del panno, più asciutto, e lasciarlo lì mentre prepariamo il purè.

2
Preparare il macerato: mettere le spezie, l'olio e la salsa di soia (io uso la salsa di soia Kikoman a basso contenuto di sale) in un bicchiere o in una piccola ciotola. Mescolare. Se vi piacciono altre spezie, fatelo pure.

3
Tagliare il tofu a quadretti e metterlo in una ciotola. Versarvi sopra il composto e usare una lingua di silicone o qualcosa di molto delicato per assorbire il tutto. Fate attenzione a non romperli. Mettere in frigorifero, coperto, per almeno 1 ora. Più a lungo è, meglio è. Si può anche fare da un giorno all'altro.

4
Infine, dopo aver macerato per un po', non resta che grigliarlo sulla piastra/padella finché non si abbrustolisce all'esterno. Circa 10 minuti a calore medio-alto. Tenetelo d'occhio. Servire caldo con un po' di semi di sesamo tostati sopra.
5
Spero che vi piaccia. Fatemi sapere cosa ne pensate. 😋
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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