

3
Pancakes al cocco (keto friendly)
3
(4)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola. Consiglio di mescolare prima il cocco e lo psillio e poi di aggiungerli agli ingredienti umidi.
2
L'impasto sarà piuttosto denso - non preoccupatevi, avrà una bella consistenza con la cottura.
3
Scaldare una padella antiaderente, abbassare il fuoco al minimo e aggiungere un po' d'olio. Aggiungere la quantità di pastella desiderata per le frittelle e coprire la padella. Noterete che si gonfia parecchio. Con la spatola, appiattitela contro la padella e lasciate che continui a cuocere.
4
Quando sono dorati, girateli e fateli cuocere ancora per qualche minuto. Pazienza, ci vuole un po' più di tempo per la cottura rispetto ai normali pancake.
5
Aggiungete i vostri condimenti preferiti! Io ho aggiunto il burro di arachidi.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bevanda alla mandorla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cocco disidratato grattugiato
60 gramos

lievito in polvere
11 gramos (aprox. 1 unidad)

Psillio in polvere
5 gramos

Aroma di vaniglia
3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bevanda alla mandorla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogurt naturale
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Cocco disidratato grattugiato
60 gramos

lievito in polvere
11 gramos (aprox. 1 unidad)

Psillio in polvere
5 gramos

Aroma di vaniglia
3 gramos
1
Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola. Consiglio di mescolare prima il cocco e lo psillio e poi di aggiungerli agli ingredienti umidi.
2
L'impasto sarà piuttosto denso - non preoccupatevi, avrà una bella consistenza con la cottura.
3
Scaldare una padella antiaderente, abbassare il fuoco al minimo e aggiungere un po' d'olio. Aggiungere la quantità di pastella desiderata per le frittelle e coprire la padella. Noterete che si gonfia parecchio. Con la spatola, appiattitela contro la padella e lasciate che continui a cuocere.
4
Quando sono dorati, girateli e fateli cuocere ancora per qualche minuto. Pazienza, ci vuole un po' più di tempo per la cottura rispetto ai normali pancake.
5
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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