Tortitas de coco (apto keto)
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Pancakes al cocco (keto friendly)

3

(4)

15 min

0 kcal

elena.balbu

elena.balbu

Preparación de la receta

1

Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola. Consiglio di mescolare prima il cocco e lo psillio e poi di aggiungerli agli ingredienti umidi.

2

L'impasto sarà piuttosto denso - non preoccupatevi, avrà una bella consistenza con la cottura.

3

Scaldare una padella antiaderente, abbassare il fuoco al minimo e aggiungere un po' d'olio. Aggiungere la quantità di pastella desiderata per le frittelle e coprire la padella. Noterete che si gonfia parecchio. Con la spatola, appiattitela contro la padella e lasciate che continui a cuocere.

4

Quando sono dorati, girateli e fateli cuocere ancora per qualche minuto. Pazienza, ci vuole un po' più di tempo per la cottura rispetto ai normali pancake.

5

Aggiungete i vostri condimenti preferiti! Io ho aggiunto il burro di arachidi.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola. Consiglio di mescolare prima il cocco e lo psillio e poi di aggiungerli agli ingredienti umidi.

2

L'impasto sarà piuttosto denso - non preoccupatevi, avrà una bella consistenza con la cottura.

3

Scaldare una padella antiaderente, abbassare il fuoco al minimo e aggiungere un po' d'olio. Aggiungere la quantità di pastella desiderata per le frittelle e coprire la padella. Noterete che si gonfia parecchio. Con la spatola, appiattitela contro la padella e lasciate che continui a cuocere.

4

Quando sono dorati, girateli e fateli cuocere ancora per qualche minuto. Pazienza, ci vuole un po' più di tempo per la cottura rispetto ai normali pancake.

5

Aggiungete i vostri condimenti preferiti! Io ho aggiunto il burro di arachidi.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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