21
Brownie ai fagioli rossi e nocciole
5
(23)
35 min
0 kcal
Olga_neja
Preparación de la receta
1
Schiacciare i fagioli cotti e mescolarli con il cacao e le proteine in polvere.
2
Lavorare il composto con l'uovo, gli albumi e il latte fino a ottenere una massa liquida ma consistente.
3
Addolcire a piacere con datteri precedentemente ammorbiditi in acqua calda per 15 minuti.
4
Imburrare o foderare una teglia da forno e versarvi il composto. Aggiungere le nocciole tritate (o altra frutta secca). Se lo si vuole ancora più cioccolatoso, si possono aggiungere anche gocce di cioccolato >72%.
5
In forno preriscaldato a 180°C, cuocere il brownie per circa 15 minuti con calore sopra e sotto, senza ventola.
6
Lasciate riposare per 10-15 minuti prima di divorarlo!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Schiacciare i fagioli cotti e mescolarli con il cacao e le proteine in polvere.
2
Lavorare il composto con l'uovo, gli albumi e il latte fino a ottenere una massa liquida ma consistente.
3
Addolcire a piacere con datteri precedentemente ammorbiditi in acqua calda per 15 minuti.
4
Imburrare o foderare una teglia da forno e versarvi il composto. Aggiungere le nocciole tritate (o altra frutta secca). Se lo si vuole ancora più cioccolatoso, si possono aggiungere anche gocce di cioccolato >72%.
5
In forno preriscaldato a 180°C, cuocere il brownie per circa 15 minuti con calore sopra e sotto, senza ventola.
6
Lasciate riposare per 10-15 minuti prima di divorarlo!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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