26
Granola proteica fatta in casa
3
(27)
15 min
0 kcal
csanchezduro
Preparación de la receta
1
Schiacciate le noci e la frutta secca, potete sceglierne altre e nelle quantità che desiderate.
2
Mescolare le noci tritate con i fiocchi d'avena.
3
Mescolare il latte di soia, il burro di arachidi e il cacao o le proteine in polvere.
4
Versare il composto sui fiocchi d'avena e sulle noci. Mescolare bene finché non rimangono fiocchi bianchi.
5
Mettere la miscela in un contenitore adatto all'aeratore, io l'ho messa dentro per 10 minuti, l'ho mescolata di nuovo e poi altri 5 minuti. Temperatura 180°.
6
Lasciare raffreddare leggermente e versare due etti di cioccolato precedentemente spezzettato. L'ultimo grammo deve essere versato quando è più freddo, in modo che non si sciolga e rimangano dei pezzi.
7
Abbastanza per riempire due vasetti di queste dimensioni.
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Fiocchi d'avena
100 gramos
Bevanda di soia
80 gramos
Anacardi crudi
50 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
50 gramos
Nocciole crude
30 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Burro di arachidi
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Mandorle
15 gramos
Semi di zucca
15 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Fiocchi d'avena
100 gramos
Bevanda di soia
80 gramos
Anacardi crudi
50 gramos
Proteine del siero di latte in polvere
50 gramos
Nocciole crude
30 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Burro di arachidi
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Mandorle
15 gramos
Semi di zucca
15 gramos
1
Schiacciate le noci e la frutta secca, potete sceglierne altre e nelle quantità che desiderate.
2
Mescolare le noci tritate con i fiocchi d'avena.
3
Mescolare il latte di soia, il burro di arachidi e il cacao o le proteine in polvere.
4
Versare il composto sui fiocchi d'avena e sulle noci. Mescolare bene finché non rimangono fiocchi bianchi.
5
Mettere la miscela in un contenitore adatto all'aeratore, io l'ho messa dentro per 10 minuti, l'ho mescolata di nuovo e poi altri 5 minuti. Temperatura 180°.
6
Lasciare raffreddare leggermente e versare due etti di cioccolato precedentemente spezzettato. L'ultimo grammo deve essere versato quando è più freddo, in modo che non si sciolga e rimangano dei pezzi.
7
Abbastanza per riempire due vasetti di queste dimensioni.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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