22
Insalata fresca di quinoa e lenticchie
5
(25)
0 kcal
albamt96
Preparaci贸n de la receta
1
Preparate tutti gli ingredienti. Nel mio caso ho cotto la quinoa, le lenticchie (ho usato quelle senza pelle di Mercadona) e le uova. Tagliare tutti gli ingredienti in piccoli pezzi.
2
Una volta a temperatura ambiente, mettere tutto in una ciotola e condire.
3
Aggiungere il succo di un limone.
4
Servire in una ciotola e gustare
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Lenticchie
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. 陆 unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cetriolini sottaceto
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Lenticchie
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe rosso
100 gramos (aprox. 陆 unidades)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno in olio d'oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cetriolini sottaceto
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Preparate tutti gli ingredienti. Nel mio caso ho cotto la quinoa, le lenticchie (ho usato quelle senza pelle di Mercadona) e le uova. Tagliare tutti gli ingredienti in piccoli pezzi.
2
Una volta a temperatura ambiente, mettere tutto in una ciotola e condire.
3
Aggiungere il succo di un limone.
4
Servire in una ciotola e gustare
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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