

10
Pancake e yogurt ai frutti di bosco
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbattere gli albumi con i fiocchi d'avena e mezza banana.
2
Mettere un cucchiaino di EVOO nella padella e versare una piccola parte del composto. Quando iniziano a comparire delle bolle, girare il pancake e ripetere l'operazione fino a quando il composto non è finito.
3
Servire in un piatto e guarnire con gli acini d'uva.
4
In una ciotola mettere la mezza banana e le more, schiacciare con una forchetta, aggiungere lo yogurt e mescolare fino a quando gli ingredienti sono integrati.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogurt proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Fiocchi d'avena
10 gramos

Mirtillo nero
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Uva nera
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogurt proteico
119 gramos (aprox. 1 unidad)

Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Fiocchi d'avena
10 gramos

Mirtillo nero
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Uva nera
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sbattere gli albumi con i fiocchi d'avena e mezza banana.
2
Mettere un cucchiaino di EVOO nella padella e versare una piccola parte del composto. Quando iniziano a comparire delle bolle, girare il pancake e ripetere l'operazione fino a quando il composto non è finito.
3
Servire in un piatto e guarnire con gli acini d'uva.
4
In una ciotola mettere la mezza banana e le more, schiacciare con una forchetta, aggiungere lo yogurt e mescolare fino a quando gli ingredienti sono integrati.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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