15
Lasagne con zucchine, melanzane e besciamella ai piquillo
3
(16)
0 kcal
pau_lopezca
Preparación de la receta
1
Tagliare a fette le melanzane e le zucchine e cuocerle al microonde per 5 minuti.
2
Preparare la besciamella. Io l'ho fatta in casa con farina integrale e latte parzialmente scremato senza lattosio. Schiacciare alcuni peperoni piquillo insieme alla besciamella.
3
Mettere in una pirofila uno strato di melanzane, uno strato di tonno, uno strato di formaggio, uno strato di zucchine, uno strato di tonno e uno strato di formaggio. Versare la besciamella e cospargere di formaggio grattugiato.
4
Cuocere in forno fino a quando il formaggio non si sarà dorato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa besciamella
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella grattugiata
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Peperoni Piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zucchina
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa besciamella
100 gramos
Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Mozzarella grattugiata
21 gramos (aprox. 1 puñado)
Peperoni Piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero
10 gramos (aprox. 1 loncha)
1
Tagliare a fette le melanzane e le zucchine e cuocerle al microonde per 5 minuti.
2
Preparare la besciamella. Io l'ho fatta in casa con farina integrale e latte parzialmente scremato senza lattosio. Schiacciare alcuni peperoni piquillo insieme alla besciamella.
3
Mettere in una pirofila uno strato di melanzane, uno strato di tonno, uno strato di formaggio, uno strato di zucchine, uno strato di tonno e uno strato di formaggio. Versare la besciamella e cospargere di formaggio grattugiato.
4
Cuocere in forno fino a quando il formaggio non si sarà dorato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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