4
Riso con pomodoro, tonno e asparagi, accompagnato da uovo sodo.
5
(7)
20 min
0 kcal
monicagonzalezz
Preparación de la receta
1
Lessare il riso secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
2
In una padella aggiungere olio e aglio tritato, quindi aggiungere il tonno e mezzo bicchiere d'acqua.
3
Tagliare gli asparagi e aggiungerli al composto, cuocere per 2 minuti. Aggiungere quindi la salsa di pomodoro.
4
Quando il riso è pronto, aggiungerlo al composto, mescolare e lasciare cuocere per 5 minuti, aggiungere le spezie come il prezzemolo, mescolare e servire.
5
Infine, tagliate le uova sode e aggiungetele a lato del piatto come contorno. Pronti!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salsa al pomodoro e basilico
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Riso bianco
160 gramos (aprox. 2 raciones)
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Asparagi verdi
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Salsa al pomodoro e basilico
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Riso bianco
160 gramos (aprox. 2 raciones)
Tonno rosso, naturale
130 gramos (aprox. 2 latas)
Asparagi verdi
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Uovo sodo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Prezzemolo essiccato
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lessare il riso secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
2
In una padella aggiungere olio e aglio tritato, quindi aggiungere il tonno e mezzo bicchiere d'acqua.
3
Tagliare gli asparagi e aggiungerli al composto, cuocere per 2 minuti. Aggiungere quindi la salsa di pomodoro.
4
Quando il riso è pronto, aggiungerlo al composto, mescolare e lasciare cuocere per 5 minuti, aggiungere le spezie come il prezzemolo, mescolare e servire.
5
Infine, tagliate le uova sode e aggiungetele a lato del piatto come contorno. Pronti!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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