2469
Frittelle di spinaci
5
(2490)
14 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Macinare gli ingredienti per l'impasto: avena, spinaci, uova, bevanda vegetale (o latte) e un pizzico di sale. Aggiungere più o meno bevanda vegetale a seconda delle necessità.
2
Cuocere in una padella unta con qualche goccia d'olio, a fuoco medio-basso. Si possono preparare come frittelle o come pancake. Giratele con attenzione per evitare che si rompano.
3
Aggiungere il ripieno: formaggio e pomodoro a fette.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Formaggio di capra fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bevanda alla mandorla
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Formaggio di capra fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fiocchi d'avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Spinaci
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bevanda alla mandorla
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Macinare gli ingredienti per l'impasto: avena, spinaci, uova, bevanda vegetale (o latte) e un pizzico di sale. Aggiungere più o meno bevanda vegetale a seconda delle necessità.
2
Cuocere in una padella unta con qualche goccia d'olio, a fuoco medio-basso. Si possono preparare come frittelle o come pancake. Giratele con attenzione per evitare che si rompano.
3
Aggiungere il ripieno: formaggio e pomodoro a fette.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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