

5
Biscotti di farina d'avena, cacao e banana.
3
(6)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Per prima cosa pesiamo tutti gli ingredienti (per circa 35 biscotti di circa 4 cm di diametro). 200 g di fiocchi d'avena 50 g di olio di cocco 2 banane (se sono mature, meglio è, perché aggiungono dolcezza) 20 g di nocciole crude 20 g di mandorle crude 2 uova 1 o 2 etti di cioccolato puro all'85% o gocce di cioccolato. 10 g di cacao in polvere (facoltativo) Una volta pesato il tutto, preriscaldare il forno a 180° e NON lasciare la teglia all'interno durante il preriscaldamento.
2
Poi mettiamo insieme gli ingredienti umidi: sbattiamo le uova, schiacciamo la banana e aggiungiamoli in una ciotola insieme al cacao in polvere e all'olio di cocco (non scioglietelo, altrimenti sarà troppo oleoso). Il tutto va sbattuto fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Quindi macinare le mandorle e le nocciole (non devono essere molto fini) e aggiungerle al composto, insieme ai fiocchi d'avena. Mescolare il tutto fino a quando non sarà ben amalgamato.
4
Poi, con le mani, rotolare l'impasto in piccole palline e disporle su una teglia da forno. Appiattirle e dar loro la forma di biscotti, a seconda della consistenza che si vuole ottenere, rendendoli più sottili o più spessi (quelli più sottili saranno più croccanti e quelli più spessi più morbidi). Quando sono tutti appiattiti, metteteci sopra le gocce di cioccolato sbriciolate o qualche grammo di cioccolato e cuoceteli in forno per 15-20 minuti. A seconda dello spessore e della quantità di biscotti.
5
Quando sono cotti, sfornateli e lasciateli raffreddare. Ed ecco fatto! 🍪🍪
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fiocchi d'avena
200 gramos (aprox. 2 vasos)

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio di cocco
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Nocciole crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fiocchi d'avena
200 gramos (aprox. 2 vasos)

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Olio di cocco
50 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mandorle crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Nocciole crude
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
1
Per prima cosa pesiamo tutti gli ingredienti (per circa 35 biscotti di circa 4 cm di diametro). 200 g di fiocchi d'avena 50 g di olio di cocco 2 banane (se sono mature, meglio è, perché aggiungono dolcezza) 20 g di nocciole crude 20 g di mandorle crude 2 uova 1 o 2 etti di cioccolato puro all'85% o gocce di cioccolato. 10 g di cacao in polvere (facoltativo) Una volta pesato il tutto, preriscaldare il forno a 180° e NON lasciare la teglia all'interno durante il preriscaldamento.
2
Poi mettiamo insieme gli ingredienti umidi: sbattiamo le uova, schiacciamo la banana e aggiungiamoli in una ciotola insieme al cacao in polvere e all'olio di cocco (non scioglietelo, altrimenti sarà troppo oleoso). Il tutto va sbattuto fino a ottenere un composto omogeneo.
3
Quindi macinare le mandorle e le nocciole (non devono essere molto fini) e aggiungerle al composto, insieme ai fiocchi d'avena. Mescolare il tutto fino a quando non sarà ben amalgamato.
4
Poi, con le mani, rotolare l'impasto in piccole palline e disporle su una teglia da forno. Appiattirle e dar loro la forma di biscotti, a seconda della consistenza che si vuole ottenere, rendendoli più sottili o più spessi (quelli più sottili saranno più croccanti e quelli più spessi più morbidi). Quando sono tutti appiattiti, metteteci sopra le gocce di cioccolato sbriciolate o qualche grammo di cioccolato e cuoceteli in forno per 15-20 minuti. A seconda dello spessore e della quantità di biscotti.
5
Quando sono cotti, sfornateli e lasciateli raffreddare. Ed ecco fatto! 🍪🍪
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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grassi saturi
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