22
Brownie proteico
5
(24)
5 min
0 kcal
anired
Preparación de la receta
1
Prima di tutto, preriscaldare il forno dall'alto verso il basso a 180°C. Nel frattempo, mettere a bagno i due datteri in mezzo bicchiere d'acqua per un paio di minuti per idratarli.
2
Mescolare la farina d'avena, il lievito, la banana, l'uovo, il cacao, i datteri, il latte e le mandorle macinate in un robot da cucina (o in una ciotola con un frullatore). Al posto di quest'ultimo, di solito uso proteine Whey aromatizzate al cioccolato.
3
Versare il composto in una pirofila o in una teglia unta o oleata. Aggiungere la manciata di noci tritate, mescolarle un po' al resto del composto e decorare con il cioccolato tritato.
4
Cuocere in forno per circa 10 minuti o finché uno stuzzicadenti non esce pulito. Lasciare raffreddare e... Gustare senza rimorsi!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina d'avena
100 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Noce
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao in polvere
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Date
10 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Farina d'avena
100 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Latte vaccino parzialmente scremato
50 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Noce
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao in polvere
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Date
10 gramos (aprox. 2 unidades)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Prima di tutto, preriscaldare il forno dall'alto verso il basso a 180°C. Nel frattempo, mettere a bagno i due datteri in mezzo bicchiere d'acqua per un paio di minuti per idratarli.
2
Mescolare la farina d'avena, il lievito, la banana, l'uovo, il cacao, i datteri, il latte e le mandorle macinate in un robot da cucina (o in una ciotola con un frullatore). Al posto di quest'ultimo, di solito uso proteine Whey aromatizzate al cioccolato.
3
Versare il composto in una pirofila o in una teglia unta o oleata. Aggiungere la manciata di noci tritate, mescolarle un po' al resto del composto e decorare con il cioccolato tritato.
4
Cuocere in forno per circa 10 minuti o finché uno stuzzicadenti non esce pulito. Lasciare raffreddare e... Gustare senza rimorsi!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
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