

20
Millefoglie di melanzane
5
(22)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Idratare la soia testurizzata in acqua calda mentre si preparano gli altri ingredienti.
2
Cuocere il bulgur nella quantità di acqua indicata sulla confezione per 20 minuti.
3
Mentre la soia si idrata e il bulgur cuoce, soffriggere il trito di aglio, cipolla, peperone rosso e funghi. Salare, pepare e aggiungere il prezzemolo.
4
Tagliare le melanzane a fette e saltarle in padella con un po' d'olio per 3 minuti. Mettere da parte.
5
Scolare la soia testurizzata in un colino quando è stata idratata per un po' e sciacquarla con acqua di rubinetto. Mescolatela con il bulgur in una ciotola a fine cottura e con metà del pomodoro fritto.
6
Tagliare i pomodori a fette e grattugiare il formaggio.
7
Ora che abbiamo tutto, formiamo gli strati: - melanzane - bulgur + soia testurizzata - soffritto - prosciutto a dadini - melanzane - spinaci - fette di pomodoro - bulgur + soia testurizzata - saltato in padella - prosciutto a dadini - il resto del pomodoro fritto - formaggio Ho perso il conto di quanti strati ho messo su.... In pratica fino a quando non ho messo tutto dentro! È venuto piuttosto alto 😅
8
Infornate per 20 minuti a 200 gradi ed è pronto da mangiare... Attenzione, ogni forno è diverso!
9
Buon divertimento! 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa di pomodoro
60 gramos

Fungo
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Bulgur
40 gramos

Prosciutto serrano
40 gramos

Pepe rosso
40 gramos

Cipolla viola
30 gramos

Formaggio
30 gramos

Spinaci
20 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos

Aglio
10 gramos

Origano
5 gramos

Prezzemolo
5 gramos

Pepe nero
5 gramos

Il sale
5 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Melanzana
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomodoro
80 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa di pomodoro
60 gramos

Fungo
45 gramos (aprox. 3 unidades)

Bulgur
40 gramos

Prosciutto serrano
40 gramos

Pepe rosso
40 gramos

Cipolla viola
30 gramos

Formaggio
30 gramos

Spinaci
20 gramos

Olio extravergine di oliva
15 gramos

Aglio
10 gramos

Origano
5 gramos

Prezzemolo
5 gramos

Pepe nero
5 gramos

Il sale
5 gramos
1
Idratare la soia testurizzata in acqua calda mentre si preparano gli altri ingredienti.
2
Cuocere il bulgur nella quantità di acqua indicata sulla confezione per 20 minuti.
3
Mentre la soia si idrata e il bulgur cuoce, soffriggere il trito di aglio, cipolla, peperone rosso e funghi. Salare, pepare e aggiungere il prezzemolo.
4
Tagliare le melanzane a fette e saltarle in padella con un po' d'olio per 3 minuti. Mettere da parte.
5
Scolare la soia testurizzata in un colino quando è stata idratata per un po' e sciacquarla con acqua di rubinetto. Mescolatela con il bulgur in una ciotola a fine cottura e con metà del pomodoro fritto.
6
Tagliare i pomodori a fette e grattugiare il formaggio.
7
Ora che abbiamo tutto, formiamo gli strati: - melanzane - bulgur + soia testurizzata - soffritto - prosciutto a dadini - melanzane - spinaci - fette di pomodoro - bulgur + soia testurizzata - saltato in padella - prosciutto a dadini - il resto del pomodoro fritto - formaggio Ho perso il conto di quanti strati ho messo su.... In pratica fino a quando non ho messo tutto dentro! È venuto piuttosto alto 😅
8
Infornate per 20 minuti a 200 gradi ed è pronto da mangiare... Attenzione, ogni forno è diverso!
9
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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