5
Tikka Masala di ceci con riso
3
(6)
15 min
0 kcal
asiertxin
Preparación de la receta
1
Soffriggere l'aglio e la cipolla tritata finemente in un goccio d'olio.
2
Quando è leggermente rosolato, aggiungere i ceci e il garam masala.
3
Soffriggere per qualche minuto fino a quando i ceci si saranno ricoperti di spezie.
4
Aggiungere la paprica e lo yogurt. Cuocere ancora per qualche minuto fino a quando il tutto sarà caldo e spumeggiante.
5
Servire con riso bianco
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos
Cipolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Yogurt proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
60 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Garam masala
8 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ceci cotti
200 gramos
Cipolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Yogurt proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Riso bianco
60 gramos
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Garam masala
8 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika dolce
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
1
Soffriggere l'aglio e la cipolla tritata finemente in un goccio d'olio.
2
Quando è leggermente rosolato, aggiungere i ceci e il garam masala.
3
Soffriggere per qualche minuto fino a quando i ceci si saranno ricoperti di spezie.
4
Aggiungere la paprica e lo yogurt. Cuocere ancora per qualche minuto fino a quando il tutto sarà caldo e spumeggiante.
5
Servire con riso bianco
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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