

11
Polpette di broccoli
5
(13)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preriscaldare il forno a 180°. Prendete i broccoli e tritateli finemente o grattugiateli. Io ho usato l'accessorio tritatutto in dotazione al frullatore.
2
Una volta tritato, aggiungere un uovo, la mozzarella, sale e pepe a piacere e mescolare bene.
3
Quando il tutto è ben integrato, aggiungere il pangrattato fino a ottenere la consistenza necessaria per dare la forma alle polpette.
4
Versare un po' d'olio in una ciotola per evitare che si attacchino. Quindi dare la forma delle polpette, infarinarle per renderle più compatte e disporle nella ciotola.

5
Infine, mettetele in forno per 25 minuti. Nel mio caso, ho aggiunto la salsa di pomodoro dopo 10 minuti e ho lasciato che continuassero a cuocere.
6
Ecco fatto! Con queste misure ho ottenuto un totale di 10 polpette. Spero che vi piaccia!

Ingredienti
Passi
Calorie
1
Preriscaldare il forno a 180°. Prendete i broccoli e tritateli finemente o grattugiateli. Io ho usato l'accessorio tritatutto in dotazione al frullatore.
2
Una volta tritato, aggiungere un uovo, la mozzarella, sale e pepe a piacere e mescolare bene.
3
Quando il tutto è ben integrato, aggiungere il pangrattato fino a ottenere la consistenza necessaria per dare la forma alle polpette.
4
Versare un po' d'olio in una ciotola per evitare che si attacchino. Quindi dare la forma delle polpette, infarinarle per renderle più compatte e disporle nella ciotola.

5
Infine, mettetele in forno per 25 minuti. Nel mio caso, ho aggiunto la salsa di pomodoro dopo 10 minuti e ho lasciato che continuassero a cuocere.
6
Ecco fatto! Con queste misure ho ottenuto un totale di 10 polpette. Spero che vi piaccia!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
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